减肥日记第2天
2020-04-29 本文已影响0人
武占奇
计划
a、23：20睡觉，5：30起床，5：40出门
b、力量训练+读书2小时。
实际
a、0：10睡觉，7：00起床 7：40出门
b、走路4.5公里 用时45分钟，30分钟核心训练，30分钟读书
改进
a、早睡早起23：20–5：30，先完成早睡。23：00后不碰手机。
b、出门后要买个包子垫一下，今天空腹饿的肚子疼。
c、还是骑车去外滩锻炼，3.8公里也就8分钟就到了。走路到附近1.6公里的公园要15分钟，公园老年人太多，太吵。
d、一天有氧、一天力量训练
