时长

第二周

一    二    三    四    五    六    七

21  21    21    21  21    21    63

第三周

一    二    三    四    五    六    七

22    22  22    22  22    22    64

第四周

一    二    三    四    五    六    七

24                                            68

第五周

一    二    三    四    五    六    七

26                                            72

第六周

一    二    三    四    五    六    七

28                                          76       

第七周

一    二    三    四    五    六    七

30                                            90

第八周

一    二    三    四    五    六    七

32                                            96