静静1226幸福实修D29—健身的轻松

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～16静静 杭州#

20171226（29/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

享受圣诞礼物（完成）

健身（完成）

陪伴女儿（完成）

今日三朵玫瑰

看书一小时

父母臣服

陪伴女儿运动

【幸福实修目标】

目标1：做好父母臣服和冥想，感受和获得力量

目标2：学会更好地连接父母、家人和身边的人

目标3：增加自己各种身份上的力量

【幸福金句】#幸福实修#：D29静静

#幸福实修#从中学习、改变、再尝试，失败只是回馈信息。划上句号，才是失败。

【觉察日记 】

标题：#健身的轻松#

参加了一个瘦身训练营，7个小伙伴在一起，由教练带队，每周一三五晚上运动一个半小时。运动中有互相配合的运动，比如拳击，一个当拳手，一个当靶手，还有放松运动，一个躺着，一个帮助按摩。也有分组比赛的运动，还有各自运动。各种形式，小伙伴们很快熟起来了。

到了昨天已经是第9次课了，大家边运动边互相调侃。放松运动时，大家在垫子上做前后翻滚，互相聊着天，教练说“快滚吧”。我调侃他，你让我们滚呀。教练恍然大悟，哈哈大笑，说我是圣诞老人派来的！

期间，我感觉到了自己的轻松愉快，与人相处的放松。还看到了每个人的状态和她的心情。不再像以前，心中有不屑于与人交往的心理。