20210806生活方式习惯化

1.分享。今天又是看医生的日子，早上很早起床坐车去排队看诊，没法晨跑。下午就在跑步机上慢速跑8公里，还可以边跑边跟读英语单词，确实够慢。晚上散步时想到明天周末，又是刷长距离的日子。上个周末连刷了一个10公里和一个12公里，这周干脆挑战一下15公里，再隔一周18公里，9月挑战半马。准备些什么呢？手环充满电，另外跑乡间公路，得备水。去买了含钠的苏打水，拿回家冻上，再查一下气温，8点以前都不超30度，那就在5点过出门就可以了。一切准备就绪，等明天实施。有点期待。

2.健康。今天下午跑步机上跑步8公里。今日步数26532。

3.英语。单词学习第36天246-250页。