对付不爱吃辅食的宝宝，学会这几招，才能让宝宝爱上吃饭！

乖乖妈：

乖乖宝宝已经六个月大了，我开始考虑给他添加辅食了。

我想知道宝宝出牙晚会影响辅食添加吗？到时候孩子吃得少或者不喜欢吃饭该怎么办呀？

鹿大大：

“民以食为天”,小宝宝也不例外。食物是宝宝营养素的最佳来源,是宝宝健康成长过程中不可或缺的重要元素。

给宝宝适时添加辅食是非常必要的,而关于添加辅食的很多细节有些人可能不太了解，现在我来给大家一一作答。

辅食添加的普遍原则

一般来说家长都了解添加辅食的普遍原则吧，即：

“从单一到多样慢慢加. 还要注意“从稀到稠,从少到多,从细到粗”,习惯了一种食物再添加另外一种。

1、什么时候可以添加辅食？

中国营养学会在《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》明确指出，婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食。

一般奶粉喂养的宝宝可以选择在四个月添加辅食，母乳喂养的宝宝尽量等到六个月添加。

但不论是母乳还是奶粉喂养都一定不能早于四个月添加辅食，这个时候孩子的肠胃功能还没有发育好，会影响消化功能，甚至进食困难、感染等风险。

2、能够添加辅食主要看这几个标准

宝宝坐在餐椅上时，能自己保持头部竖直稳定

当食物送到嘴边，宝宝会张口吃进去，而不是用舌头顶出来

进嘴的食物，宝宝能顺利地咽下去

体重已经比出生体重翻倍，至少达到6.8公斤。

3、出牙晚，影响辅食添加吗？

孩子的咀嚼能力和吞咽能力是需要逐渐培养的，等到八、九个月左右就已经要逐步引入颗粒物了。

不要害怕孩子会干呕，这是学习吃饭的必经过程，这方面爸妈们要心大一点，如果你一直不给孩子添加需要咀嚼的东西会影响他的下颚发育和牙齿的美观。

有的妈妈说自己孩子不会咀嚼，其实这需要大人不断的示范，你和孩子一起吃饭，然后很夸张地咀嚼给他看，慢慢就会学会了。

4、孩子吃的少怎么办？

一岁以内辅食不需要在意吃了多少，而是要注重食物尽可能的多样化。

一岁以内还是以奶为主。

添加辅食也应该是先吃辅食再吃奶，好让孩子有足够的胃口去接受辅食。

5、宝宝挑食怎么办？

①第一种情况：人为造成宝宝挑食

比如：很多家长怕宝宝觉得不好吃，自行加入各种调料。

还有的家长怕宝宝吃得单调，给宝宝吃不合适的零食。比如蛋糕、果冻、糖等味道很重的零食。

这两种情况其实不能叫做挑食而是挑味道！

小宝宝的味觉发育其实非常迟缓，他们能够接受并且乐意吃没有味道的食物，但由于家长的人为干预，让他提前认知了某种味道从而不再接受没有味道的食物。

所以这个时候只要加盐或加糖宝宝就会吃饭，恰恰给了家长宝宝需要作料的错觉！

有的爸妈自己有严重的挑食，在给宝宝挑选食材时也刻意不给宝宝吃自己讨厌的食物，或者在平时吃饭时明显表现出对某些食物的厌恶，这些细节都会在无形中影响你的孩子。他会观察你对这种食物的态度，从而决定自己的态度。

还有些家长喜欢在吃饭的时候教训孩子，使孩子将痛苦与吃饭联系起来，自然就不喜欢吃饭了。

还有些家长从小就没有养成坐着吃饭的习惯，追着喂，使孩子将吃饭=追逐游戏，觉得这样很有意思，乐此不疲。

还有些家长生怕孩子饿，无时无刻都在喂东西，一会奶、一会水果、一会小零食，这样宝宝会很混乱，搞不明白吃东西是为什么，也从来没有饥饿的感觉，这样也自然不会对吃饭感兴趣……

要解决人为挑食首先必须反思我们的养育行为，是不是哪里出了错？待我们找到问题的根源以后再来对症下药。

有个麻麻跟我描述了很多她孩子只吃青菜不吃肉的事例，她试了很多方法都不能解决，于是我问她，你们家谁不吃肉吗？结果不出所料，孩子爸爸就不喜欢吃肉。

然后我告诉她，下次试试让爸爸吃一口肉装作很享受很美味的样子，再喂宝宝一口肉。这样试过几次以后，宝宝就很愿意吃肉了。

可能你会说：我就是找不到问题出在哪里，怎么办~？

那你就饿着他吧，饿了自然就会吃了。饥饿是解决挑食最简单的方法。

不要担心他会饿着自己，反而家长的一步步妥协会让他觉得绝食抗议是个有效的方法。

此外，你还可以做出对宝宝食物很感兴趣的样子，问宝宝可不可以给麻麻吃一点？

或者麻麻吃一口你吃一口，再不然就与他抢着吃吧~

抢着吃这一招我告诉过无数人，百试百灵，因为宝宝永远会对大人的东西感兴趣。

②第二种情况：宝宝天生不喜欢某样食物

对于这样的，我们只能找一种替代的食物来弥补营养。比如有位麻麻的孩子不吃鸡蛋，于是我们教她把鸡蛋做在蛋糕里面吃。如果你的孩子不吃红萝卜，那么或许可以试试红萝卜橙子汁？以此类推。

如果还不接受，那么顺其自然吧，还是那句话：不可以强迫。

③第三种情况，宝宝吃腻了

跟厌奶一样，长时间吃一种食物或几种食物吃烦了。这个时候有两种办法解决，一是换餐具，将原来的餐具换成色彩鲜艳的重新吸引他；一是换食物性状，改变一下食物的颜色、做个卡通图案、小宝宝从稀泥变颗粒等等。

比如有些麻麻超级有爱，给宝换着花样做吃的~~我想，每天这样的餐品没有哪个宝宝会拒绝。

最后, 我简单整理几个辅食添加的重点给有兴趣的妈咪参考：

1.建议6个月大左右开始尝试，主要是因为这时候的宝宝可以坐直在餐椅上，不过视宝宝个别情况可以提前或延后。

2.一岁以前奶还是主食(不论母奶/配方奶), 这阶段的副食品并不是宝宝主要的营养来源, 所以不用担心宝宝“吃多少”, 重点只在让宝宝探索食物的质地、口感、和味道。

3.每餐前后都喂奶，因为用餐只是练习, 避免宝宝因饥饿影响情绪。

4.原则上你吃什么，宝宝就吃什么! 只是要减除盐和油等调味, 以及替宝宝切成适合小手抓握的大小, 放在桌上或拿在手上等宝宝自己伸手拿去吃, 不要喂或塞东西给宝宝

5.一岁前不可以吃蜂蜜。

6.了解“呛到”和“噎到”是不一样的，宝宝也许偶尔会呛到，但很少会噎到。不要过度慌张，呛到只是宝宝在吞咽还未成熟前保护自己的本能反射。

7.随时要有大人在旁，万一真的呛到立即做适当处理！

对了，要知道：当宝宝噎着或呛到时不要伸手指去挖, 免得将食物推得更里面。