《脾虚的女人老得快》读书笔记

当我看到书名的时候，以为书中的脾虚就是指器官上的脾虚，看了书我才明白中医说的“脾”，不是横在腹中的那个可以切除的实体脾脏，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。它与两个因素有关，一个是劳倦，一个是忧思。前者伤身，后者伤心。所以平时注意不要太劳累，也不能思虑过度。

世界卫生组织”给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是——“说得快、走得快、拉得快”，这三个生活的细节体现并概括了身体最重要器官的功能状态。

节制生冷应该从年轻时就开始，因为冷食伤脾。还有就是要坚持锻炼，要及早养成锻炼的习惯。

对女人来说，最关键的就是健脾，所以山药、南瓜、莲子、小米之类能健脾的食物，以后要常吃。

山药、大枣、莲子、南瓜、胡萝卜、小米，它们在改善脾气虚体质的同时，还能减缓乳房的下垂，至少比那些所谓的速效丰胸产品要安全、有效。

平时要保持心情开朗，遇到伤心的事情不能强忍眼泪，对身体伤害很大，伤心的时候要哭出来。

看了书后我知道了大枣的价值其实是补脾，脾虚补上去之后，自身的消化、吸收能力增强了，生血能力自然也增强了，这才是中医补血的真正内涵，就是补血、补脾。

补阳气是女人永葆青春的秘密，而保温、晒太阳，都能保存和补充阳气。为了不被晒黑，可以后背晒晒太阳。多在太阳下做做扩胸运动，能预防乳腺癌。

看了这本书让我了解了一些妇科常见病的预防和治疗，有了预防疾病的意识。平时还是要多观察身体变化，要在心里重视健康。心情开朗，多运动，多晒太多，让自己的脾胃健康。

这本书值得女性阅读。希望每一个女人都能有一个乐观、健康的人生。