孩子，感谢你陪我成长的第三十二天！

时间管理，不管什么时候都是特别热门的话题。我们知道，其他资源说是稀缺，其实大部分可以通过间接的方式找到替代品或是再生，唯有时间这个资源是绝对刚性的，每个人的时间都一样，一天就24小时，一年就365天，谁能更高效地利用好这些时间，当然就能收获得更多。你的工作、爱好、娱乐、陪伴家人、实现理想，这些事情所花的时间全都是在一个固定的时间池子里舀水，你舀掉一勺就少一勺，那舀出来的水怎么分配当然就是个非常重要的问题了。

关于时间管理的书籍比比皆是，有告诉你别和时间死磕，关注事情本身就好；有告诉你时间你是无法管理的，你只能和时间做朋友。第一种说法，可以把要做的事情分成四种类型。第一种，紧急又重要的事情；第二种，紧急但是不重要的事情；第三种，不紧急但是重要的事情；第四种，既不紧急也不重要的事情。这四种听起来有点绕啊，其实很好理解啦，就是建议我们先把重要的任务处理了，不要总是被紧急的事情带着跑。因为重要的事情会随着时间的积累价值越来越大，我们最好先做那种能和时间做朋友的事情。这种方法听起来也很对，但是它只是在原则上有指导意义，并不具有实操性。平时做事的时候不管重要的还是紧急的，事情赶到头上的时候你还是得做，你都逃不掉。

然而乔西·戴维斯在他的《每天最重要的2小时》中讲述的时间管理，它既不是从时间的角度来说这个问题，也不是从事情的重要程度上来说，而是从一个全新的角度，身体效能的角度来说这个问题，就是在面对一件事情时，怎么才能把身体调整到一种巅峰状态，进而对时间进行高效的利用。每天最重要的2小时，它的意思不是说每天找出最重要的2小时，其他时间都不重要了，它的意思是如何让你在需要的时候调动自己的身体能量，迅速进入一种高效的工作状态，这个时间当然可以是30分钟、2个小时或是更多。

那如何提高身体的效能呢？

1、关注停顿点

就是做完一件事之后停一下，想一想下一件事情要做什么，这个时间空隙就是停顿点。

2、管理心理能量

脑力和体力一样也是会波动的，只不过平时我们不太感觉得到，主要是脑力的消耗不像体力消耗那么明显。所以要像管理体力一样去管理好脑力。

3、理解注意力的特点

我们的注意力不能长时间集中这是大脑本身的特点，是进化的结果。别责怪自己的思绪跑到九霄云外，专注的时候肯定自己，走神的时候就享受走神吧。

4、掌控饮食和运动

身体状态好，思维自然敏捷，可以高效工作。

5、让环境为你服务

大多数时候，我们都改变不了周围的环境，但是我们可以调整一些关键性的要素让环境为我们服务。