18期自控力早睡早起加油团0625-0701周总结

【28天三大目标】

1、每周4次一小时运动

2、完成冥想课程

3、陪伴孩子幼小衔接

#第一周总结#

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

每天6点前起床。

每天早上冥想课程练习。

每天列出小朋友要完成的事情，下班后陪伴完成

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

每日早餐。

单位保密考试。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

每周4次的一小时运动，只有完成2次。

2.有哪些感受和收获？

空了一期，好象变懒了，早起效率太低，有两天早上竟然刷手机刷了半个小时，有点没在状态。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

运动一定要坚持，已经参加健身减重互助组。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

有朋友抑郁，我陪了几天，有深深的无力感，好像自己的情绪也受到影响。

5.下周的计划和目标

坚持每天完成冥想，早上保证半小时运动，准备下次考试，爱心早餐。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党诸慧，那是我心目中大神一样的存在。每天精力满满：冥想第一个打卡、英语、世界杯……睡的不早起的还早，超级厉害。建议早点睡，保证充电时间，这周休假更要加油！