今天是什么日子

起床：7:45

就寝：22:15

今天早睡早起啦~

天气：雨后天晴

心情：平静

今天要开始五一出去玩之前的突击减肥计划了，我会严格执行饮食 运动 睡眠计划的。但是，瘦不瘦听天命吧~主要是保持好状态！

饮食：慢碳法

运动：每天30分钟

睡眠：22:30之前

健康·饮食·锻炼.学习

这是昨天的饮食，今天开始严格执行~

吃：

早（糯米饭2口+玉米2/3根）

2019-4-12晨间日记

午（玉米1/3根+热拌菜+油煎蛋1个）

2019-4-12晨间日记 2019-4-12晨间日记

晚（调平粉蔬菜鸡蛋饼+炒蔬菜）

2019-4-12晨间日记 2019-4-12晨间日记

睡：22：50-6:50

动：姨妈期，小静我+走路

最后一天啦，明天开始恢复运动。

心：早上很早起来去医院，没来得及做饭，本来在医院门口买了一个糯米饭，看起来好好吃，结果我吃了两口觉得没有那么好吃，就没继续吃了。大概10:00结束了以后去买了一个玉米，吃了2/3。剩下的1/3就作为午餐的主食了。昨天睡的迟了一天，因为事情比较多，弄弄就比较迟。今天会乖乖22:30之前就睡觉哒。

英语：流利说打卡第85天-61分钟

2019-4-12晨间日记

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