丰盛日记20200919＃301

【欣赏】：

1、 我欣赏自己的耐力，晨起有点下小雨，跑了个半马。刚跑前5公里腿有点酸，担心能不能跑下来，后来就一公里一公里慢慢跑下来。

2、我欣赏自己的学习力，早晨听了慧灯之光关于三分类，明白了世间法和出世间法。下午陪粽宝去上钢琴课时，读了次第花开。要让自己保持持续的学习力和成长。

3、我欣赏对身体的照顾，下午去做了个理疗，让自己跑完步后的肌肉得到放松。也让紧张的身体放松下。

4、我欣赏自己的淡然，晚上回家路上收到楼下的信息，说家里漏水。结果回来后发现是家里楼上漏水，家里快被淹了。和物业一起到楼上去了解情况，是家里水馆爆了。先处理好心情，慢慢再处理事情。

【知感悟行】：

知：先是楼下邻居打电话说家里漏水了，心里有些担心家里哪个地方漏了。回到家里后发现自家书房也快被淹了。当时看到一片狼籍，心里有一些小情绪。

感：心情刚开始从担心到有情绪，感受到了变化，也是从近害者到受害者的转变。但当了解到上面是水管爆了之后，心里又变成了拯救者，心里的情绪又发生了调整和变化。

悟：我们总是在人生三角形中（拯救者、迫害者、受害者）角色之间转换。对某件事情自己知道的未必是全貌，但我们往往又是依自己所看、所听为据去做了判断。

行：眼见耳听未必为真，只有了解的信息越多越全面，更能做出合理的判断。人往往很难驯服自己的心，尤其是当自己看到听到的一些事情，马上就会有情绪。如果能管理好情绪，或许再过段时间做决策或判断，就会更恰当。

【感恩】 ：

1、感恩粽宝的鼓励，早上在楼下小区跑步。粽宝打电话问在哪里了，在电话里和他聊起来。他在楼上看到下面，看到我在下面跑。挥挥手，加油！

2、感恩老婆的照顾，下午上完课，带我去吃了素食。整个环境、菜品、服务都非常棒，感受到了现在的素食做的也非常有特色。