瑜伽，无时无刻都可以练习！

练习瑜伽这么久了，不知道大家怎么看待瑜伽，你们是不是和我一样，随时随地都在瑜伽呢？

没有练习瑜伽的时候我们知道，不管刷牙、洗脸、洗衣服、擦地、做饭，甚至睡觉等，每个动作都是随心所欲，所以很多人在很年轻的时候就得了颈椎病、腰椎病……

其实，我们的生活时时刻刻，无处不在的都可以练习瑜伽，比如:刷牙的时候，我们可以以瑜伽山式站立，稳定好骨盆，以髋关节向前向下折叠三十度，或四十度，整个脊柱保持正常曲度，运用我们的手臂来回移动牙刷；我们擦地的时候，也可以以同样的方法，上半身向下折叠的度数稍微大点，保持双脚均匀用力踩地板……

其实，我们生活中做每件事情都可以把瑜伽加进去，这样就不用担心没时间练习瑜伽了。