强筋健骨喝健体粥1-杜仲粥

原料：杜仲10克，大米100克，白糖适量。

做法：杜仲洗净，放入锅中，加水适量煎汤，去渣取汁，放入淘洗干净的大米，熬煮成粥，调入白糖即可。

功效：杜仲粥每日1剂，连服3~5天，可以起到补益肝肾、强筋健骨、安胎固冲等功效，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、筋骨无力、肾虚阳痿、小便频数以及胎动不安或习惯性流产等。不过阴虚火旺、性功能亢进者不宜选用。