分享《林紫博士疗愈心理学》1

认识自己是我们的第一站。在开始学习之前，我想先请你们思考一下，你认为心目中的自己是什么样的？你觉得，那是你真实的样子吗？

别着急回答，我们先借着几幅名人的自画像，我来描述，你来想象。看看不同的画家，心中的自己有什么不一样。

第一幅，你可能比较熟悉，是梵高的《耳缠绷带的自画像》。梵高在1889年，跟与自己同住的画家高更大吵一架后，割掉一只耳朵，然后画下了这幅自画像。他画这幅画，是想让自己和弟弟特奥相信，他已经从伤痛中恢复过来了。他还想把这张画送给母亲，希望母亲对他的健康放心。所以，画上的他比以往显得年轻、整洁许多。可是，所有这一切并不能掩饰他眼底里的绝望。你可以想象，一个连自己耳朵被割，也要如实画出来的人，是多么的诚实。可他又在努力的编织一个关于自我的谎言。这样的诚实，再加上出身于牧师家庭，不善与人沟通的性格，让他成为了世界上最孤独的人，最终他也只能以终结自我的方式来终结这份孤独。

第二幅，是波点女王草间弥生的自画像。和她所有的作品一样，画的背景，人物，头发到衣领，统统是由大小不一的彩色圆点堆砌出来的。这是因为幼年患有自闭症的她，眼中的世界就是这样。画上人物和真人很像，只是年龄看起来年轻了20来岁，这恰恰就是草间弥生心中的自我形象。

再来看看一位女画家，弗里达·卡罗。她是一位非常高产的自画像艺术家，画中的自己永远都有隐约的胡子和浓密的连成一线的眉毛。在她的《两个佛里达》这幅画中，左边的自己，亲手用一把剪刀剪断了联通心脏的血管。右边的自己，手中紧握的由血管连接的丈夫的画像。你能猜到吗？她画的正是婚变前后两个截然不同的自己。

以上几幅自画像，让我们看到，在没有美颜相机的时代，艺术大师们是如何用自己最直接的观察和想象，通过自画像，画出自己在自己心目中的样子。

这让我想起15年前，我邀请我的一位女性来访者，用一幅自画像来探索自己。从来没有学过绘画的她，也无独有偶的，画了一男一女两个自己。你能读懂，这位来访者画作背后的心理状态吗？

所以你看，艺术常常比你想象的更能表达自己，帮助自己，了解自己真实的内心世界。

其实，在心理学诞生之前，艺术已经在做着让人成为人的工作。就像丰子恺先生所说，我们平日对于人生、自然，因为习惯所迷，往往不能见到它本身的真相。唯有在艺术中，我们可以看见万物的天然的真相，恢复人的天真。

心理学家们深有同感，所以就有了表达性的艺术治疗，通过音乐、舞蹈、绘画等方式，来帮助人们表达自我，将心中的自我呈现出来、感受到直指人心的愉悦。

那么，我们如何用艺术的方式，来认识自己、表达自己呢？我想介绍给大家一个绘画小游戏。你不用担心太难，在心理学中，绘画是表达和疗愈的工具，不需要你有多么高超的绘画技巧，只需要一支笔，一张纸，就可以实现。