减压三法

大家好，我是文飛，今天是2022年1月9日，是我挑战成长的第705天，今天我想分享的是减压三法。

今天听了《减压脑科学》，原来书中说到的三个减压方法都是日常生活中常用的方法。而我在不同的时间段也确实收到了很好的效果。

首先是睡觉。在去上海学习之前的几年，我每周末回家周六周日都是在家睡觉，除了三餐吃饭，晚饭后和爸爸妈妈去一中散步，然后一起看一集电视剧再去睡。我也不知道为什么回家那么能睡，而且早餐、午餐后上床都是睡得沉沉的。听了这本书，才知道睡觉是最好的减压方法之一。那时候一个人在鹰潭，做团委工作感觉压力很大，明明晚上都睡着了，早上还晨跑，可是周末一回到家就觉得特别想睡。一直以为是家里的床特别舒服，原来是特别减压。

其次是哭。老公总是笑我和婆婆泪点低，婆婆看苦情戏总是泪水涟涟，我是看动画片都会流眼泪。有时候主人公没哭，我先哭了。看喜剧也是笑得眼泪飚出来。而在生活中常常有想哭哭不出来的感觉。有一年大年三十在卫生间嚎啕大哭了一场，终于把压在心里许久的委屈倾泻而出，哭过了，放下了，清明了。

再次是与人交流。经常会隔一段时间找好友煲电话粥，每次聊完都觉得一身轻松。如今加入樊登线下读书会，每周活动都会有很多亮点，在欢声笑语中有很多感悟，也结识了很多优秀的书友。线上线下的财富流沙盘推演，做教练比做玩家旁观收获更大的，就是玩家们爱的回流，感觉内心温暖充实充满力量。

今天听这本书让我对“赚到做”有了特别深的共鸣。曾经看到一个视频，台北的一对90多岁的夫妻，365天出摊不打烊，老人家始终笑吟吟，从不抱怨早出晚归辛苦，而是说“赚到做”，以后做不动就没得做了！

把做事的过程当做收获，而不是结果，这样的心态，压力自然会减少很多，甚至会产生心流，成为一种享受。所以做喜欢的事，把正在做的事力所能及地做到最好，是压力最少的！

一起享受生活和工作的每一刻吧！

谢谢你陪我到这里。