本周计划及实际完成情况

1. 健身房打卡，争取体重下降一公斤。

实际完成情况：周一热身不够充分导致肌肉拉伤，一切健身运动暂停，改为控制饮食，体重减轻一斤。

2. 阅读完成张萌的《人生效率手册》

实际完成情况：原本将阅读时间定为早上六点至七点，但均由于前一天的饭局导致第二天未完成早起。本周结束仅阅读完成书籍的前三章。

3. 《天同律师办案手记》前五章

实际完成情况：仅完成前三章的阅读

4. 翻转课《习惯化》完成初稿

实际完成情况：完成资料收集和大纲构思，具体工作还未开始。