2023-08-31 倒计时162天

168.2斤，救命啊！还是这个体重哈哈哈笑死了，吃成这样还这个体重！

煎饼果子，奶油小白菜，豆浆内脂豆腐。

午饭下午3点吃的。

冒冒汗吧。尝试先做了两分钟的无氧，没错就是两分钟，我又是一个标准的俯卧撑也完成不了了。

跑完之后奔去公厕。

我回来之后喝了一大碗冰豆浆，豆浆里面就是黄豆和大米。

晚上躺在床上看短视频，因为在搜炒饭的时候刷到了一个博主叫本质哥，我觉得他讲的有道理，我前几次减肥都是低脂甚至低碳去完成的，过程当中，也偶尔想要吃高油高盐的东西（那时候以为吃生姜把高脂食欲都被压制下去了，但是今年年初又不可控地吃了回来。），他的视频里甚至让用猪油焖米饭——猪油焖米饭，一直是我的梦想中的吃法，在2018年看一个博主猪油焖米饭，尽管做出来的很像我最爱的酱油炒饭，但自己毕竟从来没有那么做过，因为我本来就那么胖，还那么吃，我只会胖上加胖，看了他的视频我就尝试一下。他的观点是身体当中欧米伽3和欧米伽6的油含量要均衡，一般情况下欧米伽6的含量是要高出标准的，就导致人想要去吃高脂的东西。