每周作业-6.1号作业

刻意练习

首先为了解刻意练习是什么专门听了刻意练习的书，我把学习发到了简书。

1、学习删减青蛙的个数；

这个一开始吃青蛙的时候就练习了，因为事情比较大，有一天我只有一只青蛙。只要完成就好。先完成再完美。

2、体验早晨用番茄钟吃青蛙；

早晨用番茄钟我一般是来反思和学习。每天早起反思昨天的事情，查看日历和OF确认今天的事情，看一下未来有什么重大事件。然后写晨间日记。工作中习惯用番茄钟，习惯要慢慢养成。

3、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；

本周个人只要是安排了自己的家人和工作，如约进行了手术。为了以后更好的生活和运动。

易效能的三个目标：第二个每天有学习但专业学习不够。我要保证专业读书时间。我对女儿上周连着两个早上自己7点起床而感到高兴。

1.每天早睡早起 晚十早五

2.每天一小时专业书

3.女儿自转

金牌任务

1、培养运动习惯

已经养成的每周运动三次的习惯，因为手术要间断一个月

2、用AtimeLogger记录时间

这个记录了一段时间，没坚持。我希望下周有数据结果提交。

3、写周检视到简书

每周会八大关注来检视自己，在小组会分享。还会发到简书。