学会休息

你拥有“婴儿般的睡眠”吗？
也许我们从来就不曾思考过这个问题，也许在朝九晚五的生活节奏下，我们忘记了停下来审视自己的健康，却因为学习紧张或工作忙碌而无暇顾及。

我们常常因为过于纠缠于过去的成功和失败而不敢前行，我们常常因为过于担忧未来的不确定性而忧心忡忡，但事实是我们总是活在当下。我们为幸福奔波，然而最后我们却与幸福南辕北辙，我们中有不少人甚至连基本的睡眠都难以保证。有调查显示：８３.９%的受访者表示自己感觉自己的实际睡眠时间与理想睡眠时间有差距；35.4%的受访者无法在３０分钟以内入睡。其中，30.7%的人要用３０分钟至１个小时才能入睡，另外，还有4.7%的人要在１个小时之后才能入睡。人们最大的问题不是我们没有时间睡眠，而是我们无法快速入睡。人生有１/３的时间在睡眠，换句话说，其实每一个人都是在用这1/3的时间换得2/3的精力用于生活与工作，睡眠能不重要么？

诚然，学习、工作或生活压力大，是一种不可忽略的客观事实，每个家庭甚至每个人都有一本难念的经。然而一个人的睡眠质量跟他所面临的生活、工作客观环境，真的有直接关联么？婴儿般的睡眠无关工作、无关生活，而在于我们的内心所营造的世界，这绝非“唯心”或“唯物”之谈，而是一种当下的力量，这种力量能够帮助我们实现内心的平和。英国首相丘吉尔是一个喜欢享受睡眠的人，躺在床上绝不会胡思乱想，很快就能入睡。除了夜间睡眠，丘吉尔还很重视午睡。午睡在欧美被视为懒惰的表现，欧美人是不午睡的，但只要有条件，丘吉尔会坚持每天午睡１小时。因工作繁忙，每当乘汽车穿梭于政府各部门之间，或者乘飞机“出勤”时，他就抓住途中间隙，在坐椅上打盹儿或闭目养神。丘吉尔拥有的这种“婴儿般的睡眠”，是他毕生精力充沛、至９０岁高龄依然头脑清醒、思维敏捷的重要原因之一。

据国外医学专家研究发现，６０%的失眠都与精神因素有关。大多数时候，我们睡不好，是因为总有事情放不下。因为这些事情导致我们整夜思考，彻夜难眠。但反过来，彻夜不眠就能解决问题么？这种失眠往往于事无补，到了第二天我们昏昏沉沉，状态不佳，导致白天该好好工作的时候精神萎靡不振、犯困，而到了晚上又因为白天的睡眠而精神兴奋无法入眠，出现恶性循环。

所以任何时候不管你是什么样的处境，不管你受什么样的挫折，我们都应该对自己充满信心，晚上好好休息，第二天早上起来精神抖擞地推开窗户，迎接灿烂阳光，开始新一天的工作和生活。

睡眠是人生的美餐，是生活的赐予，我们何不好好享受呢。生活诚可贵，健康价更高，让我们享受睡眠，品味生活，让睡眠保养人生，以饱满的姿态去迎接阳光灿烂的每一天！