考试没考好，是要哭还是不要哭呢？
今天在岳麓二小的社会情感课，正是期中成绩公布之后的一节课。我在课间走进教室，有满分的，有90多的，也有80多的……有人满怀欣喜的摇动着满分试卷给我看，有人窃窃地跟我说：“两门都只有96！”满脸遗憾，有人哭了：我没及格，我怕我妈妈会打我，我们家要90分才及格……眼泪一串一串往下流，通身抽动，哭得很伤心，一时埋在袖子上擦眼泪，一时抬起头来求助……周围的同学们会去关爱地问候：你怎么啦？或者安慰：没事，下次会不一样！又或是劝说：别哭了，别哭了！
响铃两三分钟了，四位同学的哭声此起彼伏，围着的孩子也不散去，如果你是我，下节课即将上课的老师，你会怎么做呢？
任何的挑战都是一次让孩子们学习品质和技能的机会，我想这是一个教学的机会来了。
请大家回到座位，老师知道有人有情绪了，请我们大家和老师一起相信他们可以自己做情绪的小主人，不需要安慰、不需要围着，即便忧伤一会也没关系。
接着按上课惯例开始课堂：上课～起立～站如松～同学们好～老师好～请坐～坐如钟。
我注意到你们四个在前一秒钟还在哭，听到“上课”的下一秒就站到了过道上，这是你们为尊敬课堂、遵守班级上课惯例所作出的努力。我第一时间给出鼓励，关注他们努力管理情绪的过程。
转向全班同学问：我们上节课学了什么配方？-大脑盖子。
那刚在四位同学的大脑盖子怎么啦？-掀翻了。
掀翻了要怎么样呢？-冷静，盖上。
我边做手势边问：我们的盖子是哪种状态能帮你想办法？那没办法想办法的时候，该如何回到可以想办法呢？
上节课的大脑盖子讲解
上节课的作业是情绪选择轮，我想邀请你们打开你的选择轮，看能选择哪一条让你现在感觉好一点？-大部分的孩子拿出了SEL本，翻开那一页。
我们有这么多让自己感觉好的方法
今天又带来了一个新配方：烦恼和愿望。
先让他们感受一只虫子在手上爬的感觉，难受、紧张、害怕、痒痒……当人们只关注和表达烦恼时，自己的感觉就是这样的。同学们纷纷说出了自己的烦恼，包括刚刚哭了的孩子。
那要怎么办呢？我请他们就这件事想一个可实现的愿望。
比如烦恼是：有人每天喊我练琴。愿望是我希望自己9:00去练琴。
例如：我只考了80分，妈妈会打我。孩子们开始的愿望是：我下次能打90分。这是一个愿望，但不具体不容易实际操作。我接着问：你怎么样做就能打90分呢？-上课认真听讲。那你今天想做什么或者说什么能帮助你感觉好点，又可以以后打90分呢？-晚上回家更正错了的单词，并且读几遍。
孩子手握魔法棒，对自己说：我考了80分令我烦恼，我希望自己今晚能更正错了的单词，还能读几遍。我看到孩子说完舒了一口气，显然轻松许多。
我问：是虫子让你感觉好，还是魔法棒呢？-魔法棒。
我又问：你觉得哪一句更有可能帮助你实现提高成绩的愿望？-后面一句。
从烦恼到愿望
当我们只关注烦恼时，心就留在了情绪中，就像情绪小怪兽的头发，剪不断理还乱。
当我们开始关注自己或者周围人可以做点什么时，情绪就像毛线团被主人找到了线头，对于解决问题才有帮助。
回到这几个孩子，考试没考好，是要哭还是不要哭呢？大概这个标题一出来就众说纷纭，不分伯仲吧？
还知道哭，还知道急还算不错。也许正是家长的这种观念，孩子就先哭了再说，哭是保护自己的️雨伞。
每次都哭，哭有什么用，哭了能加分吗？
不要哭，只是一次考试，以后努力就好了。
哭的行为背后有很多的情绪，作为家长和老师需要关注的是孩子处理的是情绪，而不是行为。
有些是失望，觉得自己做得不好，觉得自己是一个不好的孩子，自卑进而产生了。
有些是紧张、害怕，因为避免不了回家会被责罚。孩子关注的是惩罚，而非如何学习。
有些是忧伤，因为别人都得了表扬，我没有。这时，孩子关注的还是学习以外的事情——是否被表扬。
有些是担忧，五一假期泡汤了。
他周围的人也在用一个学习以外的事来等同于成绩，打=分数低，不去玩=分数低……
这些不是帮助孩子改善上课听讲、课后作业、改正错题等行为的良好刺激，反而还是让孩子挫败、气馁的源泉。
我们需要去接纳孩子的情绪，接纳他们会觉得失望、忧伤、紧张、害怕、丢脸……每个人都会有这样的情绪。有这些情绪不可怕，也不是这些情绪不好。令人担心的是孩子们学会了用情绪来绑架周围的人，来为自己不作为而找借口，是情绪之后的行为我们不能接受。
哭和不哭都没有问题，更没有要不要哭这个要求。家长和孩子都需要从当前的情绪中恢复平静，理智思考如何做，让孩子的心思能回到关注改善的具体的行为上。
说烦恼真令人烦恼
下课了，我习惯在教室和孩子们多聊一会，今天的一会儿我想分享给你！
A压着选择轮，眉头一皱：老师要拍照的，别动！
B立即还击：我拿了又怎么样，又不是你的！
显然两个娃都有烦恼了，一个是有人伸手拿她准备给我的东西，一个是莫名被人凶了。我想用课堂内容做一个现场教学，于是问：如果这个时候我们用愿望表达会怎么样呢？A立即留下了眼泪，她委屈，因为她认为她是在帮我，是在关心我这个老师的需要，她认为是旁边的人错了，没想到我却会提出这样一个让她改正的角度的问题。B大概感觉我只是问A，悄悄溜溜了。
我坐下来，牵着A说：谢谢你心里装着老师的需要，让我有机会将同学这张选择轮拍下来。你现在有些委屈？是因为你做好事别人做的事打扰的事，老师还让你改？要是老师能帮你制止那个孩子的行为就好了。
我拉她坐在我腿上，孩子本来直挺挺看着地面的眼神，看向了我。我接着说：对不起哦，让你委屈了，下次如果我还有可以和你探讨的配方，我可以怎么提示你，可以让你觉得舒服又能学习和用到配方呢？-没事，你直接告诉我。
然后我叫上B一起，问：你们俩刚才都有烦恼了，要不要试着感受一下说愿望会怎么样？
A：我压着东西等老师拍照时，你来抽，令我烦恼，我希望你能等一下。
B：好的！
我问B，如果是A忘了这么跟你说，你有办法把刚才的烦恼虫子变成魔法棒吗？
B：你大声对我叫令我烦恼，我希望你轻声告诉我需要等一下。
两个小姑娘自然的对上了眼神，两个人开始拉勾，我也表示想一起拉勾，旁边围观的孩子也想，于是就有了下面这张照片。
愿望之后，我们七个人的手勾到一起了
每个人的表情都是轻松愉悦的，没有指责，没有告状，没有谁对谁错，有的是孩子们心中流淌的温暖，这是粉色的心情。
