如何引导孩子管理情绪?

2020-03-25  本文已影响0人  初晓学院

如何引导孩子管理情绪?

来自初晓学院 

你好呀!

欢迎来到初晓的教育专栏——家庭教育每日一讲,我是Colin老师。今天我要分享的是——如何引导孩子管理情绪。

 1 

在孩子成长的过程中,或许你也曾为这些事情困扰过:

①孩子参加足球比赛,他们队伍大比分输了。他难过的说,都是因为我错过了那次射门机会,害的我们输了比赛。

②孩子和同学约好了看电影,到了电影院等了10分钟,又不见人来,孩子生气的说,他们肯定不在乎我这个朋友了。

③孩子在学校课间玩耍时,被同学用球砸到,他生气的打了那位同学。

……

相信这类事情在孩子的生活中一定不少见,其实这些事情都可以归纳为同一类问题:当孩子遇到情绪时,我们应该如何引导他采取合适的行动呢?接下来,我以刚才讲到的第3个故事为例,跟大家分享,引导孩子处理消极情绪的方法。

 2 

孩子在学校课间玩耍时,被同学用球砸到,我们可以引导孩子采用这三个步骤去处理:

 第1步 

把“暴躁思维”,改为“冷静思维”。暴躁思维,是我们受到伤害时,下意识涌现的想法。

比如:孩子被球砸到,他心里下意识想到的可能是:他一定是故意的!受到暴躁思维的驱使,我们的行为会不分青红皂白,变得很有攻击性。冷静思维,是提醒自己:在采取任何行动之前,先停下来想一想,事情是不是有别的原因?

比如:他可能是不小心砸到我的。孩子遇到事情能从“暴躁思维”,调整到“冷静思维”。那就意味着,他的情绪管理能力已经很厉害了。

 第2步 

怎么判断事情是否有别的原因呢?那就是,尝试着从对方的角度来看待事情。你可以引导孩子像福尔摩斯一样寻找线索与证据。

我通常会教给孩子这两个找证据的方法:

第一个是:看对方脸上的表情。比如,你可以观察砸球的同学,他是在幸灾乐祸的笑、还是有点内疚?

第二个是:直接向对方提问。比如,你可以问他:刚才怎么了?你为什么拿球砸我?人在受到伤害时,都会下意识的从自己的视角去解释事件。如果我们把关注点从自己转移到对方,将帮助我们看到客观的情况。

第3步 

采用全新的做法。前两步帮助孩子找到了事情的原因,同时也帮助自己控制了冲动的情绪。

最后呢,就是列出可能的解决方法,并选择最理性的一种。比如,当孩子知道对方不是故意砸自己的时候,就可以接受对方的道歉,同时继续游戏。

 3 

情绪管理能力良好的孩子,最重要的标志是:当自己产生情绪时,能冷静的思考,找到更有弹性的解决问题的方式。而这些并不是孩子天生就会的,需要父母耐心的引导和示范。

这里是初晓的教育专栏《家庭教育每日一讲》,希望今天的内容对你有所启发!

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