护脾胃

脾胃的健康与饮食习惯密切相关。脾胃不好的人切记暴饮暴食，而且不要经常吃刺激性食物和寒凉之品，应该经常吃些补脾胃的食材。

补脾胃的食材有很多，比如红薯、山药、玉米、小米等等，消化不良的人避免吃一些质地坚硬、粗糙的食物，否则会刺激胃黏膜表面，造成胃黏膜损伤。

吃东西的时候切勿狼吞虎咽，速度要放慢，细嚼慢咽，这样不仅可以增加饱腹感，还可以帮助消化；要吃新鲜的食物，不要吃剩菜剩饭，剩菜剩饭里会产生大量的亚硝酸盐等病菌，会危害肠胃健康，形成胃炎。