跑步的一些要领

1.落地点在重心的下方，不要纠结前脚掌，还是后脚掌！

2.呼吸，鼻吸鼻呼，鼻吸嘴呼，嘴吸嘴呼都是可行的！

3.注意呼吸的节奏！可以尝试4步呼，4步吸，或者3步，两步，都可以的。

4.有一些理论，方法。最重要，听身体的！

5.坚持第五天了，挑战100天！加油！