播种

       2021年春节突然小病一场，生病期间最难受的就是休息不好，睡不着觉。感觉脑中总有个人在跟你絮絮叨叨，思东想西，一刻也不得闲。直到初三才睡了个囫囵觉，一觉醒来，窗外的鸟鸣清脆婉转，远处的鞭炮时断时续，好一个清凉的世界！

        其实，我们的大脑在平时就喜欢自说自话，精神不济只是加重了这一症状而已。古往今来，很多修行之人的基础功课就是通过冥想、静坐、诵经等方式抑制大脑纷乱的思绪，让心灵入静。心静不但是修行之人的基本功，对普通人来说也很有好处，可以提高专注力、调节情绪，更易获得幸福感。

        让心灵入静方法一般有两种：一种是一点关注法，把注意力集中放在一处，不去想其他，例如关注呼吸、意守丹田等；另一种是观察法，就是以一种旁观的方式观察当下的每一个动作和想法。这两种方法说起来很简单，但在练习的时候需要保持头脑的清醒，做到勿忘勿助，这一点是最难做到的，往往需要长时间的练习才能习惯成自然。这种状态，有人称其为“临在”。

        牛年伊始，许下新年第一个愿望，愿临在这一颗种子，在我辛勤浇灌下能够生根发芽。