阅读《了不起的我》

第105天/200

摘抄：

改变需要情感的触动。如果没有情感认同，就不会有改变发生。

接纳自我其实不是追求，而是舍弃。舍弃什么呢？舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

森田疗法：它的核心理念是带着问题生存、为所当为。意思是，一个人不要纠结于自己的问题，只把它当作生存的常态，转而专注自己真正想做的事情。

感悟：

所谓的“先接纳共情，再处理事情”，也是先有情感触动，再促成改变吧。

接纳自我，原来不仅是接受，更是舍弃。

舍弃那些过于完美的追求和想法，专注地做好眼前的事情。

有时候，会突然消沉，盯着生活的不如意，孤芳自怜。其实是大可不必的。

每个人的生活都不是完美的。不比较，不羡慕，潜下心来，踏踏实实做好自己。

做自己想做的事情，让自己快乐起来，也许会有所不一样。

少想一些无关紧要的事情，多读一些自己喜欢的书籍，享受生活每一刻的美好。

加油，今天又是美好的一天！