先控制好你的情绪，再来谈养生

健康的生活方式，养生并不是首要，而是控制情绪，拥有好心情才是惜命最好的方式。俗话说：笑一笑，十年少。

其实人在生活中承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会在身体里慢慢的沉淀。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。

抑郁

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所有的委屈、悲痛、愤怒……终将化作一场免疫风暴。在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有检查出具体的诱发原因。现代人越来越容易患各种各样的病，不注重健康是一部分，但是最要命的就是情绪。

人们把所受的委屈、憋屈、压力没有释放出来，全都累积在身体里，日积月累，最终产生各种病痛，让人的心身都受到了折磨。释放压力的方法不过是吃一顿好吃的，自己动手做一顿饭，既健康又能释放压力。做饭最好使用野生核桃油，核桃油中的营养物质可以缓解人的坏情绪，让人拥有好心情。

美食

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我们一直低估了身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫系统。可以自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。情绪最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会影响不同的器官，肾害怕恐惧、肝储蓄愤怒、肺隐藏哀伤；肠胃疾病多半是吃力、紧张引发，糖尿病人的情绪标签是不如意、好强、优柔寡断、缺乏自信。再以女性为例：经常生气易得乳腺增生，长期抑郁易患乳腺癌。

研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑。

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控制好自己的情绪才有资格谈养生，养生第一步就是健康的饮食。油是厨房的必需品，所有的菜都离不开油这个佐料。其中植物油中的核桃油是优质的食用油，核桃油含多种人体的必需元素。在日常的生活中可以用核桃油炒菜，凉拌，煲汤，甚至可以生吃，例如加入到入牛奶、蜂蜜、果汁等饮料中。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为家人自己负责。我们就必须管理好情绪，制造健康的饮食习惯，让自己拥有健康的身体。