剖析！你为什么有愧疚感？

文｜蔺雪梨 无戒学堂IP营打卡第15天，1345字，累计21463字。

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相信每个人都会有过愧疚感吧，就像是减肥时多了一块巧克力之后的感觉一般，这是一种主观的感受，有时候带着折磨的意味。

这是为什么呢？因为它是一种主观感受，是我们内心，我们的大脑自发出现的，所以会比其他感受显得有些压抑。

我们都是有自我意愿，有良知，有社会感的人，所以我们在做一些违背这些的时候，自己就会自觉产生这种感觉的。

但是有的人却频频出现这种感觉，被摧残着，这就是一些PUA会用到的套路了，而且百试百灵。

那就让我们好好看看有什么愿意可以产生自己的愧疚吧：

你的“超我”在与你玩耍

心理学家弗洛伊德提出的理论中就提出了：自我，本我和超我这个概念。

在那里我们可以把这三个看作一家人。比如自我就是“孩子”，本我是“爸爸”，而超我就是“妈妈”了。

不过“爸爸”（本我）玩心比较大，它喜欢自由，所以它只需要快乐就好了，根本没有不懂得什么道理或者道德，仅仅想着快乐。

而“孩子”（自我）就是链接父母的道具了，因为“孩子”（自我）一直在成长，一直伴随着我们成长，所以它可以拉着“妈妈”（超我）去管住“爸爸”（本我）。

为什么“妈妈”（超我）可以管住“爸爸”（本我）呢？因为“妈妈”（超我）掌控着我们心中的规矩和道德，因此它是我们心中最重要的部分。

于是超我就这样掌控着我们的愧疚感，随着每个人道德的高低，每个人的愧疚感的敏感度就不一样了。

因为我们的愧疚感一部分是因为道德产上的，它高就容易产生这种愧疚感，而愧疚感是容易被人左右的。

原生家庭的原因

要是一个人在小时候就已经学习到这种模式就很容易产生愧疚感，也很容易被pua。

就像是我以前的一个朋友，他很聪明也很能干，只是容易因为觉得愧疚，而无法跟很多人进行一个良好的交流。

就像在他讲东西的时候，就很容易结巴。

几乎每一样都是自己严格把关，加上检查之后才敢发出去，导致现在发个微信都要纠结半天。

有没有错字，有没有标点符号，等等一切可以做到完美的东西都要拉着。

这也是他苦恼的地方呀，于是他开始说自己的原生家庭很苛刻，家里人对于自己很多要求，每一样东西都要最好。

可是世界上没有最好的东西呀，于是当他做不好时，就会对他冷暴力，这对于一个小孩子来说要严重过打人。

所以导致他现在的问题越来越严重，带到了生活中。

这就是容易被pua的原因了，一个人会因为觉得愧疚，而做出很多补偿性行为，越容易越厉害。

放下愧疚，放下自己

为什么会愧疚，因为有人忽略了自己，忽略了需求和感受，忽略了自己优缺点。

忽略自己是因为自己非要觉得一件事是自己的错，把所有归因都给了自己，没有全局去审判，整个事件是怎么样的。

其实有错误是可以复盘，可以改正的，试着放下自己的感受，想想对方需要什么，自己需要什么。

要是还顾念着愧疚感，那就好好挖掘自己的需求，因为自己的需求是最容易看到的，最容易感受到的。

最后理解，自己的刚需，也是别人的刚需，人与人的关系没有那么脆弱。也只不过是天下攘攘皆为利来，仅此而已。

你并没有那么差，只是很少去理解自己，挖掘自己的感受，反观到别人身上，找找别人真正的需要，带着觉知的眼睛探索。没关系的，可以慢慢来。

天生的敏感和愧疚感可能给予了你很多痛苦感受，但请你好好记住它，因为它过去了，不再牵绊与你了。

所以你也要放心，新的一天总会在睁眼的时候开始，好好生活总能找到那个自己，那个理想中的自己。

要好好生活，好好幸福，拉钩！