2021-10-13

什么是心理空间？我所指“心理空间”是在学习新事物或试图改进现有行为时接受自己和你的表现。安东尼奥萨利里在电影“阿马德乌斯”中描述：当他说莫扎特是神的灵感时，他感到敬畏。“他是唯一的一个在乐谱纸上没有批改分数的人——因为他是直接从上帝那里收到音符“。除非你是莫扎特，否则你的行为需要一个学习过程，当你尝试如何去做的时候，这个过程常常会让你感到尴尬。这个过程包括尝试中的错误，其中错误是反馈中不可或缺的一部分，在反馈中，你会逐渐了解哪些是有效的，哪些是在改进过程中不起作用的。但我们中的大多数人都很难避免自我判断和批评，如果我们这样去想的话，就导致了过早的对自己不满；我们可能变得气馁，可能会放弃，或者慢慢地减少我们参与行为的时间。
花点时间想想，对你来说是需要多少时间和达到什么情况，你会因为没有做得更好，而对自己感到沮丧或生气？ 在我们的学习或工作场所他经常发生，此外，这种模式可能导致人们一开始就不去尝试，以避免这种失望。面对现实面对现实，虽然大多数人都会同意，介我们不可能指望自己一开始就做擅长的事情，但我们中的大多数人都和我演奏萨克斯管一样。我们很难做到对不符合我们的，自己不公平的内部批评。我们过早地判断自己的表现，总是认为我们应该做得比我们做得更好。

许多和我一起工作的人都是从困难或恐惧中解脱出来的。比如儿时妨碍他们学习和发展的环境。作为成年人，他们常常认为自己在生活中没有其他人走得那么远。因此在这里再次建立了一种消极的模式，自我否定表现得不够好。即使你没有童年创伤性问题，但是如果你有一个经常要求你的父亲，或者父母容易生气，或者父母中有一个经常焦虑，担心这样或那样的问题；这些情况很容易导致你的恐惧，导致学习障碍。童年的伤害会干扰了你跟上其他孩子的能力，经常导致消极的自我判断，短路的心理空间。给自己一种接受自己的体验，允许自己犯错，尴尬和不完美，这就是我所指的心理空间，它是学习新事物过程中必不可少的要素。我们大多数人很难自我接纳，是因为犯错不是我们想要接受的事情。此外我们会担心，如果我们接受的行为不够完美，我们要么满足于这种较低的表现水平，要么变的更糟糕，比如我们会变得懒惰或逃避。这里我有一个例子来描述我所说的内容。如果我们在人生的旅途中，在任何时候，我们都是在某一特定的地方沿着这条特定的道路前进。比如说，我们处于道路“A”点。通常我们对待自己，就好像我们应该走得比我们现在更远。例如，你可能会说，“我应该做得更好”，甚至，“我太蠢了。”这些判断提醒我们，我们期望自己处于更远的“B”点，而不是“A”点。但是这种持续的期望达不到时，就破坏了我们的信心和自我感觉效能.但是物理定律说你不可能同时在两个地方。如果你在“A”点，就不可能在“B”点。所以，健康的方法，自爱的方法是接受这样的观点，“此时此刻，我处于”A“点。”如果我们把“接受自己”定义为简单地承认现实，这可能会更容易：这就是我所处的位置。并不是说我们一定要在我们喜欢的位置上。因此“接受自己”更多是不让自己失望；所以我们也要认为处于“A“点也是至关重要的。我想说的是，到达“B”点的最快途径是通过“A”点。"接受自己"有助于消除对自己的失望，使你更容易相信自己，更容易做必要的提升和学习。它消除了来自于你做得不够好的自我怀疑。弹性是"适应"和"学习"的核心弹性是根据经验进行适应、学习和调整的能力；当你在环境中进行调整以满足你的需求时。心理空间使你更容易出现在你的经验和相信你可以学习和成长。心理空间是你个人发展的关键因素，我希望你给自己一些多的心理空间。