每日一练©瑜伽之摩天式0503

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之摩天式

2，健身目的：全身拉伸。

3，训练时间：13时18分开始，午睡后。

4，训练地点：办公室。

5，训练参数：全程8分钟，分别1-3-2-1-1五组。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：拉伸的感觉很嗨。

2，精进：

☞提炼三个点：山式，双手交叉向天，踮起脚尖。

☞肩膀向天伸。

☞腿伸直。

3，问题：十指处有点难受。

4，建议：没有这样拉过，反复练习吧。

5，其它：

腰拉伸，肩膀拉伸，小腿拉伸。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限「点击关注」
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。