【践行总结】第13周—谦卑

时间：20180730-20180805
谦卑：以耶稣和苏格拉底为楷模。

【践行目标】
1.尊重他人，对帮助自己的人们表达感谢。
2.试着面对自己的软弱
3.为人友善谦和，努力帮助他人。

【行动】
1.英语趣配音5个
2.百词斩背单词140个
3.家人恢复健康，和公公婆婆一起出去看荷花，摘蔬菜，陪奶奶聊天看一下午4小时电视剧（金粉世家+红粉世家）。
4.给公公婆婆买总统慢跑鞋，很喜欢。
5.录制绘本音频6个。
6.看了晓霞分享的白岩松的演讲，受史铁生影响，恢复了每日跳绳。也是晓霞的分享让自己开始了跳绳，有了一次跳300下的成就感。
昨天跳了1000下，以后每月跳绳，有21天不少于1000下，亲爱的自己加油。
7.完成时间管理训练营周总结图，感谢词神贺爱席（你的时间要爱惜）分享，一位凡事要做就做第一的91后，比如百词斩口语力9999，位列第一，每年行走多个省市，每月至少读书3本，也是时间管理训练营创始人，感谢遇见你，入营一个月，用爱时间app养成了随时记录时间花销的习惯。
8.本周开始记录每日体重，果如李斌所分享，吃的多，就重出1斤呐。

今天体重是53.4kg，目标9月开学51kg

不足：

1.本周平均每天睡近8小时，夜晚睡的太多，白天反而有时午睡。时间大大的浪费了。

2.另外，刷题狗一篇也没做，今天起要恢复每天做题3篇，完不成就不吃任何零食。

3.放假了，没有合理有效的规划，沉迷手机时间长，孩子跟着看电视时间也久，做孩子的榜样，从改变自己做起。