好皮肤是“养”出来的，如何花最少量的钱，让皮肤用出最大化，坚持这

基础护肤人人都会做，也都知道皮肤缺水了那就补水，脸上有痘了那就祛痘，脸上过敏了那就修复，基本原理都懂，但依旧改善不好自己的脸，实际上，护肤不分年龄，不分男女，都想拥有一张干净光滑的皮肤，毕竟颜值是重要的加分项，再美的五官配上粗糙、长满闭口粉刺的皮肤，也不会称为美女

养出干净光滑的皮肤除了日用的护肤品之外，在一定程度上身体代谢也有些一定的关系，毕竟皮肤状态好不好也可以从身体状况反映出来，而且养出好皮肤并不是什么很难的事，还需要消费大量的金钱，有时候想想，即使花了大价钱，选择错误，用错方法，不仅没有效果，还可能把皮肤弄得更糟糕了

我相信每个仙女都希望有一颗让皮肤更光滑细嫩的心，对吗？让“作”死的路上不再延续，实际上，养出好皮肤很简单，只要做对事情，了解自己的肤质，选择适合的方法，就能轻松养出好的皮肤~

让我来解决你们的“护肤烦恼”吧！！！！！

我们做护肤之前，首先得简单了解皮肤简单的原理，我们的皮肤新陈代谢周期为28天，更新生长需要持续一周期的时间，想要明显看出护肤品的效果也是28天之后，才会慢慢看的出效果，那么当然，长期熬夜会伤肝伤肾，眼周也容易有黑眼圈，皮肤也变得暗沉，所以我们一定要有规律的作息时间，睡眠是养出好皮肤的重要关键

一、护肤篇

 1.卸妆清洁

对皮肤的清洁可以说是所有护肤的基础，长期会带妆外出，脸上会黏附空气中的灰尘，自身还要分泌大量的油腻，只有把这些脏东西清洗出去，才能够吸收后续的东西，所以睡前必须得做好清洁是关键

所谓的清洁不是单单只用洗面奶而已，不管是化不化妆，都得用卸妆水、卸妆油做初步的清洁，再用洗面奶，才能够深层洁净毛孔内的残留物，清洁脸后，最好使用一次性洗脸巾檫拭脸上的水分，这样不仅会干净，还保护了皮肤，防止滋生细菌

2.补水保湿

清洁皮肤之后，接下来就要进行基础护肤，补水保湿是这一环节最重要的一部分，所以晚上护肤要比白天更加精细化，在涂抹护肤品的时候，一定要遵循少量对次，配合按摩手法可以将肌肤更好的吸收

尤其在干燥的冬季里，皮肤容易流失水分，变得干燥，所以减少皮肤干裂情况出现，每晚涂抹面霜，深度保湿皮肤，锁住前续护肤品的营养成分

3.适当敷面膜

面膜对很多人来说就是万能的，但却不知道过于敷面膜，会使皮肤膨胀，久而久之会变成敏感肌，所以一周2-3次就够了，不同功效面膜可根据肌肤状态进行搭配

睡前敷面膜，是能够让皮肤吸收足够的养分和水分，让皮肤在夜间进行修复，新陈代谢速度是很快的，能把皮肤修复保湿更加的水润，这样一觉起来会发生，脸上会感到透气通透，那么如果不注重补水的话，尤其在干燥天气和环境下，皮肤会变得很脆弱、粗糙、暗黄、特别是油性皮肤会发现毛孔会变大，眼周伴有细纹，在严重一些容易被凛冽的风吹的发红发痒

同时补水保湿做不好，也会影响化妆的效果，会造成浮粉、脱妆的问题，选择补水保湿效果好的，一定要选择合适自己的产品才行，推荐含有透明质酸、神经酰胺、海藻糖等成分的护肤品，可以改善皮肤的营养代谢，从而皮肤变得光滑细嫩，补水的同时还能有效的修复皮肤表皮组织

4.每日防晒

女生白皮肤不仅仅是护肤出来的，也需要我们从根本上断绝，如果你没有做到坚持防晒，那么皮肤在白天的时候就容易受到紫外线的“折磨”，即使你有早晚好好护肤，也不见得会变白

要知道坚持每日涂抹防晒霜，不仅仅只是为了防晒黑，而是为了防止肌肤老化，因此在防晒的工作，很多人一直停留在夏天，认为夏天太阳非常大，效果会比冬季涂抹效果好，如果你有这种想法或做法的话，那就赶紧还是断了吧，等到皮肤老化长色斑时，后悔就来不及了

只有坚持每日做防晒，从根本上减少皮肤和紫外线的接触，才能让其他护肤更有效

二、饮食篇

1.饮食清淡，少辛辣重口味

饮食注意营养，多吃谷类蔬菜水果等富含维生素C和维生素E的食品，含有维生素C和维生素E的果蔬不仅对皮肤有很大的好处，还有高效的抗氧化剂，能清除导致人体衰老的自由基，增强肌肤弹性，使肌肤富含光泽

如：番茄可以美白，柠檬可以淡斑，红枣可以润肤，天然的水果不仅有美容养颜的作用而且它们不像护肤品一样有化学成分，对于皮肤来说更加温和

2.保持良好饮食习惯

很多仙女们一直以为只要皮肤上的护肤工作做好了，就能养出好皮肤，但实际上饮食习惯对于皮肤的影响是非常大的

尤其喜欢吃甜食的女孩子们，过量的甜食会增加体内中的糖分，从而导致皮肤失去原有的光泽与弹性，相对于辣椒，高糖食品更加容易引起脸上出现爆痘，闭口等问题，同时过度的吃过辣或者高油的食物，也会造成皮肤长粉刺或者敏感

所以可不要单单只关注护肤品，更应该注重内外调养的原则，这样才会轻松的养出好皮肤

三、运动篇

运动健身，已经是强生健体、老生常谈的话题了，多运动，是能够加快身体新陈代谢，排毒瘦身、塑造身形之外，其实是养成好皮肤的最佳途径之一，养好皮肤不是一朝一夕的事，切不可急于求成，那些几天就见效的事实上都含有激素成分，会让皮肤变得敏感，就更得不偿失了

其实在生活中，我们应该也能发现那些经常健身的人不光身材超好之外，在皮肤状态也是非常好的，让人极其羡慕，是因为人在运动时会大量排汗，体内毒素也会随着汗液排出，同时可以促进我们体内的新陈代谢，改善血液循环，那么皮肤自然而来也会变得通透有光泽，运动过程中也会使人精神充沛，还能增强免疫力，由内而外地延缓人体衰老

四、睡眠篇

当今社会生活压力很大，工作任务很繁重，使得很多人必须得熬赶工作进度，甚至还有一些人是为了打游戏以至于通宵不睡，黑白颠倒已经是越来越普遍的现象，熬夜一直被称为“健康杀手”也是养好皮肤路上最大的绊脚石

熬夜就是会使肌肤的新陈代谢速度变慢，导致脸上堆积很多的角质无法自然脱落，因此引发了一系列问题，如皮肤干燥脱皮、变得粗糙暗哑、长斑长痘、毛孔粗大等等接之而来的问题，由此可见，熬夜对于皮肤的伤害真的是非常的大

熬夜对于皮肤来说真的是百害而无一利，它对皮肤造成的伤害就算用再贵的护肤品也是补不回来的，因此想要养出好皮肤，一定要在11点之前睡觉，过了11点之后就是肝胆排毒的时间，需要在良好的睡眠下进行，充足的睡眠是非常重要的

保证充足的睡眠才可以有利于身体的内分泌系统排除毒素，这样一来沉积在皮肤里的色素也能得到减缓，从而使皮肤变得更加白皙，皮肤会看起来更加红润有气色

总而言之，好的皮肤是靠自己长时间“养出来”的，而不是“妆”出来的，虽然方法有很多种，就连很简单的事，一般人都做不到或者坚持不下来，又何谈其他“养肤”的方法呢?俗话说“世上没有丑女人，只有懒女人”这就完全考验自己的毅力，但凡只有坚持，你就是最大的“受益者”，我相信追求美的你，也会变的越来越美，越来越自信