第144天高效率慢生活践行【走出】

❤ 有人之前问我，为什么疲了还继续写。因为我不想停下，所以我去做了。所有的事都会因兴趣、喜欢、利益等原因开始，但很多时候会因累了、疲了、乏了、无趣了而暂停或停止。其中最重要的就是心态调节，每个人也都有自己喜欢和适用的方式。就像人的情绪需要发泄时候，有人选择对着大海大叫，有人选择泪水拂过脸庞，有人选择独自旅游一样。我想我的调节方式应该是面对自己的心累，认可自己的情绪。接受它，并且也爱它。不放弃它，所以不会停下。哪怕下次再出现心态疲劳，还是一样对待。

【今日三只青蛙】

1. 工作：同行相聚

2. 旅途：赶飞机/安顿

3. 学习：极光/薄荷阅读/芝士派

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎1:33  今日晨起 ☼6:21

昨日午休/冥想/补充睡眠：2.5小时

每天进步一点点 如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！

---

第144天高效率慢生活践行日记

* 2018年10月23日 周二

天气: 晴

心情: 非常高兴

- 运动 -

我今天走了 5867 步，消耗了 202 千卡热量。

第144天高效率慢生活践行【走出】

# 我做好了什么事 #

1.极光单词123天

2.薄荷阅读196天

3.芝士派74天

4.一整天都在工作心流状态当中。践行的疲惫在工作中得以缓解。我想这是注意力转移法。

5.花了两个番茄整理出行行李，比预计多了一个。拿好衣服过去发现了一只想和我一起出差的喵

第144天高效率慢生活践行【走出】

- 反思 -

原本以为很快整理好的行李居然用了一个小时。时间都去哪里了，为什么要随心所欲的整理？为什么不能写好清单？为什么自以为是？花了太多时间在想上面，也花了太多精力在带什么衣服上面。根本不那么重要，又不是去度假，去出差想这么久！？妮妮，醒一醒。做事要有条理！

- 商学课 -

第144天高效率慢生活践行【走出】

涨薪要争取吗？

说起职场上的利益争取，其实非常多，抢钱抢粮抢地盘，亘古不变。我们今天简单一点，就拿涨薪做个例子。有美国职场心理专家，对一部分世界500强公司做了调查。他们发现，除了例行的年终调薪，只有28%的老板会主动为员工涨工资，而实际上，有54%的人获得过“非常规加薪”，多出来的这部分，就是主动争取来的。人常说：“会哭的孩子有奶吃”，这句话，在绝大多数场景下，都有效。

当然，有一种例外，就是你确实遇到了那28%，愿意把你的利益想在你前面的老板。不要脸的说，老路就自诩是这种老板，我的团队，几乎没有人主动提加薪，为什么呢，因为他们知道我会想在他们前面，如果还没加，那一定有原因。我偷偷告诉你，像我这种老板，也有点不好对付，因为我们这种人特别反感你主动提，在我的理解里，你的升职加薪，是我的事情，你的事情就是把你的事干好。对付我这种人，有一招，就是主动争取更大的责任，因为我们的逻辑里，责、权、利是必然匹配的，更大的责任，必然意味着更大的权益。对我来说，是很难做到，给你加了一大摊事，然后“黑不提白不提”，不升职不加薪的。对付这28%，你学会了吗？

几种错误的争取方式

当然绝大多数的老板，确实是“装傻”的高手，你不提，确实没戏。所以，我们今天的重点，还是放在要如何有技巧的争取上。我见过好多错误的方式，比较典型的，有下面这么几种：

首先是“瞎攀比”。比如“谁谁谁业绩比我差，进来的比我晚，凭什么工资比我高？”这么说，听起来有理有据，实际上是犯了职场的大忌。薪资保密是职场基础规则，相互攀比，不但没有职业素养，还破坏团队氛围，除非你是不想在这混了，否则这种事，一定不要干。

其次是“求可怜”。“老板啊，我家里上有老下有小，老婆要生二娃，孩子要送出国，还有房贷车贷没还完……”我就奇怪了，公司又不是慈善组织，哪里来的义务，帮你还贷养娃呢？更何况，我这当老板的一个娃还没有呢，你都二娃了。你跟我“哭穷”，你不“找死”吗？

还有一种最要命，就是“撂挑子”。威胁老板，不给涨钱就不干了。其实这跟两口子过日子一个道理，动不动就把“离婚”挂在嘴边，不该离的，都被你说离了。同样的，你拿辞职威胁老板，就算他先答应了你，但从今往后，你也再别指望他拿你当“自己人”了。在他的心里，你丝毫没有职业精神，忠诚度已经大打折扣。他会抓紧做好人才储备，时机一到，就跟你结束这种“同床异梦”的日子。

所以，所谓：“会哭的孩子，有奶吃”这句话，其实我们一直都理解错了。这个“会哭”，不是跟压根不哭的那个比叫“会哭”。这个“会哭”，是跟“瞎哭”，“乱哭”的比，知道什么时候哭，怎么哭，这个叫“会哭”。

一句话理解职场沟通里的争取：知道什么时候哭，怎么哭的孩子，有奶吃。

职场上争取，你要注意：

第一，天时，看势头选时机。选择对的时间，永远都不会错；

第二，地利，用稀缺说价值。暗示你的不可替代性，增加谈判筹码；

第三，人和，用责任换利益。你多干事，就应该多拿钱。

- 好习惯打卡 -

✔︎早起（ 144/200）

✔︎每日一面膜（91/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（111/200）

✔︎睡前刷牙（128/200）

✔︎睡前日记（126/200）

✔︎每日洗头（47/60）