2022-03-08 第一章训练并了解大脑——复盘

学习了这一章我学习到的知识点

在我们阅读的时候不仅要关注技能和方法，还要注重心智的学习和提升。

了解了阅读的概念，他是在可以利用的时间里，凭借自己的理解程度在书中挖掘宝藏。在阅读时要注重概念的提炼，在仔细阅读一本书之前在目录和序言里确定自己关注的词，这关注的词就是概念需要我们用自己的话来进行提炼。

我们在打开一本书时，要带着目的和问题去阅读。然而最重要的还是要保留着对阅读乐趣，这样才能让我们进入阅读的心流状态，让我们在阅读中学习更多。

我们还了解到了大脑是有自己的喜好的，他喜欢简洁化，结构性强，图像化的知识，还喜欢被奖励是那种被动的奖励，比如得到书友们的点赞。

在阅读时，也要控制好自己的精力，了解自己的一天内什么时候是精力旺盛的时候，那时可以选择阅读。当自己疲倦时，切记不要阅读了，那时不仅自己的阅读的效率下降，而且可能会让自己大脑产生对阅读的厌恶。我们最好在自己充满余闲时读书，因为当我们处于稀缺时，大脑会不由自主的想到别的事情，什么都想兼顾，最后发现什么都顾不到，读书毫无收获。

关于记忆力方面，当我们阅读获得信息后，就要不断地重复和应用来强化记忆，将短期记忆变为长期记忆。分享也是一个反复的过程。

在我们读书时如果遇到压力，感到阅读压力很大时，不妨可以降低一下读物的难度。比如刚进入一个新的领域时，先着手一些入门级的书多，慢慢增加难度，这样也有助于进入心流的状态。

最后我们还要培养阅读的习惯。

在自己不断提升的过程中，不仅要有大量的输入，还要有输出。