情感，标准和转念

总把情绪当成一种东西去处理，很多事情怎么看就会有什么样的感受，会有什么样的情绪，产生情绪的结果。

说出来，不要压在心里捣情绪，晚上和人闹不开心了，我就压在心里，这样伤害自己，其实直接发出去就没事了，我很多时候都把自己的情感放一放，然后就过不去了，卡住自己了。做什么事情都比较难了。

旁观者清，不要沉浸在自己的情绪里面看自己。做决定，除非我要负面地去对待周围的是非。