讨好

而你之所以认为别人很脆弱，有很大一部分原因是你将自己的敏感与脆弱投射到了别人身上。

不必刻意讨好,不必假装合群，阿德勒说：“人的一切烦恼都来自于人际关系”。

摘抄:

〇核心讨好型问题：拒绝别人就心慌。

〇这是因为——

“别人很脆弱”的预期：我一拒绝，别人就会生气；

“我很脆弱”的预期：别人一生气，我就受不了；

“关系很脆弱”的预期：稍有不顺从，关系就完了。

〇直接后果：疲于应对所有人的需要。

〇这意味着你需要——

疗愈内在的小孩。倾听内心的声音，识别不合理的信念，用更加成熟的方式满足自己对于爱和安全的需要。

懂得取舍。搞清楚自己的价值观，勇敢地承担责任，在矛盾中坚定地选择。

学习拒绝的技巧。找到适合自己的拒绝方式，不为“拒绝”找理由，爱别人更爱自己。