从“努力加餐饭”开始的减脂（一）

自从认真开始了解身体结构，了解营养之后，我发现之前对自己太不好了，要么不吃早饭，要么晚饭吃到深夜，各种高糖高盐高油高热量的食物摄入，当下貌似解决了我对食物的渴望，但实际上身体hold不住。

于四夫~3月1日起的减脂从好好吃饭开始~

额，秀逗马蒂，刚刚翻相册的时候发现，我3月1日晚上还去吃了烧烤啤酒……

好了好了，先回到正题，167的身高，3月1日称体重是65.6，结果十天之后3月11日称体重就上升到了66kg……前所未有的体重巅峰，为了防止没有最高只有更高，吓死人的体重趋势，好好吃饭以及记录自己变瘦的过程。

上图

3月2日早餐 3月4日早餐 3月5日早餐，前一天晚上喝了啤酒 3月6日，偷懒做了方便面 3月7日早餐，前一天晚上点了小烧烤，没吃完和方便面一起炒了 女王节，干掉了一个超大的芒果 3月9日早餐 3月10日早餐 手抓饼里有火腿和生菜 3月11日  被66kg的体重打击到，喝了代餐，两个鸡蛋 3月12日早餐 10几天来最好看的一餐早饭 3月13日 荞麦面到了，还挺好吃 周日起晚了，出门之前喝了牛奶

传照片的时候自己好有成就感，现在的每天三餐都认真记录，保持着减少碳水多吃菜的原则，还没有做到的是规律运动和轻断食，不过轻断食暂时不想尝试，先把运动加起来

刚刚上称今天体重65.6kg

有变化啦，加油！