W10周复盘 |（3.4-3.10）

生活上这是快乐的一周，工作中这是天天怼领导的一周，罪过啊。这一周的前3天我的精神还是不好，总是深呼吸，最严重的两天晚上睡觉躺在床上都出不来气，总是感觉憋得慌，白天没精神，打哈欠，不停地深呼吸，网上查了下说这是因为大脑缺氧，一整天都不清醒，工作效率极差，心情也不怎么好，周三出差还差点睡过点，急忙起床，洗漱完朝地铁奔去和同事会合，还好没有晚太多。

周三婆婆出院了，身体恢复的很好，只需要在家调养一段时间就好。很神奇的是周四我的精神状态也好了，睡眠质量提升了，早上起床也感觉也好多了，不感觉很累，四肢无力了，慢慢进入了恢复期。

工作上因为和领导持有不同的意见，讨论问题的时候总是“怼领导”，表面上是对报告内容意见不同，根本上还是对事情的认知程度和思维方式的不同，反思一下，自己是总想着说服，而不是接纳，试着改变，其实不光是我，人都容易陷入自己的思维怪圈中，一旦陷入很难再听进去别人的意见，所以，整整一周都在讨论，也没有结果。

一、目标完成情况检视

第8周定目标6个，完成3个，完成率50%。没有完成的是手帐拼贴2张，“小富翁”计划和简书更文3篇。“小富翁”计划没有存钱是因为没有养成每天存钱的习惯，手帐拼贴没完成是因为时间问题吧，简书没有完成更文还是因为自己的拖延症，发现放弃日更之后就对自己松懈了，没有公众监督了，也不需要接受惩罚了，这件事目前还是靠外力驱动啊。

二、生命健康

跑步2次，共11公里，天暖和了，开始增加跑量了，只是最近膝盖好像不舒服，不敢多跑，也不敢快跑，还是不懂科学跑步，需要学习；Keep运动时间90分钟，累积4天，发现做瑜伽让我对自己的身体有了更多的觉察，一旦姿势不舒服，肌肉紧张，或者含胸胸背很快就能意识到，纠正自己的姿势。

三、输入输出

1、输入

■阅读：《人间草木》、《活出生命的所有可能》都读完了，还读了一本《老人与海》、《查令十字街84号》、《生命的重建》阅读中。

■语音，《改变自己》语音一个，张辉如何打造个人品牌》，这个语音着重讲的是在职场上如何打造自己的个人品牌，选择的平台很重要，好的平台可以为你的职业生涯背书，知名公司的工作经验可以成为你的职场经验中的王牌。还有就是要坚持微行动，不断积累，比如辉哥坚持运营公众号和知识星球，坚持分享，打造自己的影响圈。

2、输出

趁早21天阅读打卡笔记

《改变自己》语音反馈一个

五、小确幸 / 感恩 

1、老爸给我发红包，祝我生日快乐，红包我没收，哈哈，喜欢这样的互动方式。

2、公园跑步偶遇第一个绽放的花，迎春花。

3、还有个大确幸，大惊喜，3月8日公司送了每位女同事一大束玫瑰，从老板手里接过花的那一瞬间真的是好感动，感恩老板的付出，感恩公司有这样的企业文化。

六、成长感悟

1、发现微信有一个好处，让我和老爸老妈的互动方式打破了那种长幼之间很刻板的礼数，每年过年会给他们发红包，今年还发了视频拜年，他们也学会了发红包，老爸生日给我发红包，像朋友一样，至少在网上打破了那种严肃。

2、这周负能量太多，自我批评一下，总是抱怨，该杀，其实是不愿意改变，不愿意走出舒适区。

3、当局者迷，旁观者清，人很容易陷入自己的思维怪圈里，一旦陷入，很难再听进别人的意见，一叶障目不见泰山，这时候需要做的就是跳出思维，做一个旁观者，看看那个“不识庐山真面目”的自己，升高一个维度看问题，回归最本质的问题。

4、任何开会，任何讨论都是以解决问题为目的的，而根本的问题就那么一两个，一旦发现跑偏要及时纠正，始终要回归本质问题，寻找解决方案，而不是陷入琐碎，变得低效。

5、看了一篇漫画，接纳自己是个废物，休息是为了更好地出发，不要边葛优瘫刷综艺，心理边内疚边自责自控力差。

6、试着摆脱枷锁，摆脱限制，没有什么是必须的，接受宇宙的指引，平静地去你想去的地方。