云飞零磨损跑步训练营-day3
2019-06-14 本文已影响0人
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【0614第2次法特莱克3公里跑】
1．休息调整后，酸疼感恢复，再次起跑轻松了很多，顺利完成。
2．腿没有不适症状，这种感觉很不错，呼吸换气逐渐好转。
3.
01.跑的进程中速度不稳定
02.跑两步换一次气为节奏有待提高，还稍微有点急燥。
03.带了耳机，未能集中注意力很好的感受过程要点。
4.后续改进:完善呼吸方法、摘掉耳机，用心感受过程中身体的感受。继续加油！增加力量训练，改善饮食习惯，从记录每天饮食开始。为掉肉10斤继续努力加油！
