引言

不知道大家是不是和Alice一样，每次运动前总会买一堆运动装备，满满的仪式感！

这篇清单给大家种草一些必备的和alice极力推荐的健身装备，供女神们参考（本文不做品牌推荐）。

运动鞋

运动鞋分类很多，专项的运动都有专用的运动鞋，对于我们普通的健身者来说，买双合脚的跑步鞋就可以啦，当然必须要美美哒！

运动内衣

开始健身前，一套合身的BRA是必备装备，一般品牌都会有高、中、低多种支撑强度，跑步等剧烈运动可选用好强度的，室内力量或较舒缓的运动可选用中等强度的，当然，选BRA一定要试穿一下哦。记得一定一定要穿运动bra，你不知道地心引力有多可怕😨

健身手套

健身手套是撸铁必备的装备，不仅可以增加摩擦力，更容易抓牢器械，也能保护手掌，防止磨破皮。拍照还能美美哒❤️

摇摇杯

摇摇杯不仅可以用来搅拌蛋白粉等补给用，也能作为普通水杯使用，密封性好，去健身房时随身带一个，大口喝水大力撸铁！

压缩裤

喜欢跑步的人应该都会喜欢在运动时穿上一条漂亮闪眼的压缩裤吧，尤其要推荐给腿部肌肉松软、力量弱的女生们使用。

导汗带

导汗带也是跑友们喜欢的装备之一，虽然不是必备装备，不过如果你平时出汗就比较多，可以考虑试用一下哦，还能整理起烦人的小头发～

跳绳

跳绳可算是最便携、健身效果最好的随身小器械了，简单到仅仅需要一根绳子和一平米空间，现在的智能跳绳还可以记录跳绳成绩哦。

手机袋

在运动和跑步时，手机袋能方便的固定手机，这样可以很方便的使用手机的一些健身APP啦。

泡沫轴

运动后的放松开始被越来越多人重视，有了泡沫轴，自己在家就可以给全身肌肉来一次放松按摩了，泡沫轴动作简单，学习难度很低，效果却是棒棒哒。

运动耳机

不论是跑步还是举铁，能沉浸在自己喜欢的节奏中本身就是一种享受，而且强节奏音乐还能提高运动成绩，不过，在此需要提醒，室外跑步，尤其是喜欢夜跑的女生们，不要选用入耳式的耳机，或者在跑步时只用一只耳机，毕竟安全才是最重要的。

筋膜球

和泡沫轴一样，筋膜球也用于局部肌肉的按摩和放松，但相比泡沫轴，筋膜球更便于携带，常坐办公室的女生们可以在办公室放一个，疲劳时可以用筋膜球按摩一下僵硬的肌肉。

冰感毛巾

这是近两年推出的产品，除了吸水性很强外，还能提供比较凉爽的皮肤接触感受，很适合夏天使用。

髌骨带

髌骨带的主要作用就是帮助髌腱承担运动时的冲击力，限制髌骨在剧烈运动中随髌韧带来回摩擦，保护膝关节。但并不是所有人都适合用，髌骨带只适合：

1.  肌肉力量下降，却仍需运动的老年人（如患糖尿病，高血压的老年人）

2.  损伤后需保持训练的运动员（如罹患跳跃膝的运动员等）

肌内效贴布

相当于你的外置韧带，增强肌肉牵拉能力。肌内效贴布的使用稍复杂，针对不同的运动，贴法也会不同。

弹力带

一套弹力带会包含不同拉力强度的多根弹力带，几乎可以锻炼到全身肌肉群。

心率手表

记录GPS轨迹、心率并将数据同步到你的手机，这些功能几乎是运动手表标准的功能了，尤其对于新手来说，燃脂运动的心率控制非常重要。

体脂秤

体重、体脂、肌肉含量都能测，不过大多测的误差都比较大。

皮肤衣

轻薄、透气的皮肤衣非常适合跑步时穿，夜跑的外套一定要选购有反光功能的，或者可以单独购买反光背心。

桶包

嗯，运动girl最具仪式感的东西～

看看ins上分享的装备照片吧...