【每日复盘161】定期做清理断舍离

静静的第 161天早起复盘/早起奇迹127天，定期做清理断舍离

20221105周六，天气晴天

（2022年第309天，距2023年还有56天）

一、今日优点

第161天五点早起

第83天冥想星球

第48天参加吸金财富营课，休息

阅读30分钟

整理学习笔记

第88天跑步，早上跑步4公里32分钟，第11天开合跳8.5公里65分钟，热身拉伸35分钟，总共运动2小时10分钟（6:00-8:10）

第2天骑行60分钟15公里，总75分钟

今天新入手了山地自行车

二、今日不足&反思改进

昨天十二点多睡觉，吃了外卖烤鱼，今天早上起来体重又重了，为了弥补吃太多没有怎么运动，今天运动超额达标，运动时间比较长。周末计划的事项，清理手机，清理衣柜，记账分析，整理书籍等还没有完成。

反思：

要控制饮食，注意饮食健康，不能暴饮暴食。

运动也要规律运动，不能停太久或者突然运动太久，每天阅读30分钟以上，规律跑步、开合跳、骑行。

要定期清理，做断舍离，每次花一点点时间，就不用停下来花太多时间去整理了，形成习惯，每周或每两周做一次清理断舍离，物品，思绪，手机，房间等。

三、今日生发智慧

紧绷的弦容易断，人生张弛有度才好。奔波忙碌时一心一意做好该做的事，周末休闲时就去挖掘生活中的无穷乐趣。真正的成熟是学会在每个阶段都能找到平衡，与自我和解，与初心相逢。

人生要劳逸结合，有松有紧，要给自己减压，给自己找到放松的途径，丰富自己的兴趣爱好，找到自己喜欢做的事情，过上平衡的生活。

四、今日感恩

感恩自己早起复盘运动学习

感恩小伙伴分享美好相互鼓励支持

感恩吸金家族，感恩老师的讲解

感恩老公给我新买了山地自行车

感恩老公带我一起去骑行

五、自我肯定宣言

我可以坚持早起运动阅读和学习提升，我可以学会管理时间，我要给自己允许和时间，我可以有自己的节奏，我可以做到更好。

六、今日金句

心有所愿，全力以赴，定有所成。