我对“三高”下挑战书

人的一生十分短暂，转眼就快50了。

进入2月份，午休时间要起来尿6到8次，晚上睡觉要起夜10多次，小便好向不受控制，心理压力很大。去了几次医院，吃了不少药，没有什么效果，该怎么办呢？

回想起来，去年得肾结石住院打石，医院抽血检查，结果血压，血糖，血脂都偏高。尿频是不是三高引起的呢？再细思，尿频的同时，经常口渴，我想是三高找上门了。如果选择吃西药，医生说一但吃药，得吃一辈子西药，让我感到害怕。

因相信中医，平时爱读中医书籍。血糖高中医称为消渴，查了不少资料得知有个名方肾气丸专治消渴，于是在拼多多购买肾气丸，服了一段时间，口不渴，尿也不那么频了，午休时只起一次，晚上起夜2到3次，果然有效。接着在拼多多买了血压测量器，测了几次都在110-150之间，血压偏高。在知乎查了引起高血压的原因，分析自身情况，我认为是血脂高引起血管里堵（垃圾多），血管堵自然容易引起血压升高。血管堵，中医认为是湿气和血於引起的。对镜看了看舌头，只见舌头两测有明显牙齿印，想到平时大便常不成形，典型的脾虚湿气重。中医治脾虚的名方很多，我心想脾虚好治。吃了不少治脾虚的中成药，不见成效，才知脾虚不好治。得再想办法。

有一天，我看到一篇文章，介绍作者是如何战胜糖尿病的，作者指出糖尿病是富贵病是吃出来的病，如果不管住嘴，天天大吃大喝，不管吃什么药都治不好糖尿病。这篇文章讲的太有道理了，回想平时饮食，喜吃香辣油腻，不爱吃水果青菜，难怪得了富贵病。知道了原因，我和老婆说，以后的几个月不吃肉食，吃素食。请老婆不放油顿一大锅黄豆，然后平时吃饭时再炒个青菜。吃过晚饭一小时，去公园慢跑。如此坚持了一个多月，大便成形了，舌头两测牙齿印明显减少，平时怕冷，现在慢慢手足开始暖和，不怕冷。身体开始向好的方向转变，再测血压已正常。

古人常讲食药同源，经过这次战三高的经历，我明白了个道理，“管住嘴，迈开腿。”是战胜三高的最重要一步。三高如今成为人类的重大杀手，最重要的原因之一，是因为得三高的病人没管住嘴，平时爱吃香辣油腻的食物。我给一个得三高的朋友说不能再吃香辣油腻，他回道不吃肉人生活着有什么意义，这或许代表了很多人的心声。其实素食也很好吃，细细品尝素食，色香味一点不比肉食差。

“管住嘴，迈开腿。”是一种生活理念，只有从心理头认同，明白他对健康的重要意义，才可能坚持吃素食。三高是富贵病，也就是营养过胜，不管住嘴，迈开腿，战胜三高就不太可能。这点请得三高的朋友留心。

三高的危害性有多大，不用我说，如果你想战胜三高，请从管住嘴迈开腿开始！欢迎与三高做斗争的朋友一起交流，共同战胜三高！