余莹莹《幸福学习法》第六章

书中讲到，幸福才是至高的、最重要的财富。心理学家们一致认为，人类的智商对于成功的帮助只有20%，其余80%则来自于其他的方面，其中就包括情商。

心流体验

心流，就是个体完全地沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机，在心流动态中，我们的感觉和体验合二为一，即行为和察觉融为一体。在心流体验中，我们既感受到快乐，又展现出最好的状态，拥有清晰的目标是心流体验的前提，虽然目标会变，但是我们前行的方向不会错。

生活失重

生命中真正的幸福和成就感必须靠自己的付出与努力，而不是借助旁人的帮助。人类最大的贫乏，就是事事顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。生活失重在某种程度上解释为什么在这个社会中抑郁症的患病几率会不断的上升，为什么患抑郁症的人越来越年轻，因为他们的生活实在太过轻松容易了。

幸福面前人人平等

我们拥有承受极大痛苦、极大快乐和其他介于痛苦和快乐之间的情绪能力。虽然物质状况不同，但每个人都有争取终极财富和幸福的能力。除了那些极端贫穷和受到政治迫害的人之外，幸福和不幸福其实是公平的。

工作让你更幸福

为了能让自己在工作和学习中得到更多的快乐，首先得改变自己的观点，改变对工作的偏见。

以上是我看书的重点总结，幸福就是从心出发的去做每一项事情，只有自己欣然接受的事情，才能快乐的完成，从而感觉到幸福。