走错了路的冲突

主题:走错了路的冲突

事件:今天两家人一起去海边玩，要去曹妃甸的一个小镇去玩，出现了一点小冲突。走错了路，多走了十几公里的路程。老公一下子就抱怨我没有计划好，朋友提出了之前我类似的问题，并客观的说这是每个人对待事情的方式不同。面对每一个人的反应，第一反应模式启动，要反抗和抱怨，之后觉察到立刻放下模式，进入非常冷静的状态，陈述了每一个人的不同反应。我依赖老公对路线的把控，老公推遇到问题立刻推卸责任的模式，朋友不主动表达自己的感受，趁时机表达。之后就卡住了。

第一反应:对抗，抱怨

内心的感受:生气，冷静，害怕

身体的反应:平静  压抑

内心对话:就知道抱怨，推卸责任，从来不看自己的问题。

限制性信念:我独自做不好一件事情。我是需要跟随和顺从的。不信任自己。

情绪钩子:

小时候做手工，一到难的时候，就放弃了，妈妈就会说我三分钟热度，虎头蛇尾。起初会觉得非常的难堪，后来认同了自己真的就是这样。做事情没长性。

所以跟随很自如，但是带领却很无力。不相信自己能做好，能做成。真的会破坏这样的机会。

临在中的真相和选择

真相:有错了路，带出了以前的情绪事件。做事情没有计划，走到哪里做到哪里的模式给家人和朋友带来了困扰。

对事情的结果有了期待，却被限制性信念限制。

选择:停下来，回看自己，尝试突破，直接清晰的表达自己的观点。