听播客

最近在调整睡眠习惯，想早睡，但多年的晚睡生物钟不容易打破。

早睡第一条：不要睡前玩手机，容易刺激大脑，造成睡眠障碍。

昨天整理手机app，发现了很多苹果用户推荐的播客，顺手拖到了第一页，不能玩手机，就听手机，慢慢戒断吧。

没想到听播客真的助眠，听着听着我就睡着了，等我一觉醒来，发现已经是凌晨2点多，播客还在播放节目，说着我不仔细听压根听不懂的历史事件。

赶紧关掉手机，关掉灯，继续睡觉。

今晚继续听。