读书||"你和梦想之间，只差一个行动" - 草稿

书名：《你和梦想之间，只差一个行动》

作者：行动派著

豆瓣：7.2

大多数人都是想得很多，做得很少。明明想得很好，却迟迟无法行动，也许正如书名这般：“你和梦想之间，只差一个行动”。书里提到了一些行动的方法，我觉得“梦想清单”和“喜欢自己”这两个方法可以来学习学习，让自己不仅喜欢自己，还能为梦想去行动。

一、梦想清单

现在有多少人还怀有梦想？又有多少人能愿意为了梦想去努力呢？看了电影《遗愿清单》，不要等到生命的最后才发现自己还有很多的事情没有去做，所以就从制作梦想清单开始吧：

1、准备一本全新的单独的笔记本

2、写下心中很想做的事情：

①花时间了解自己需要什么，喜欢什么

②刚开始不要写太多，只写目标明确的，这样才能更大可能的实现

3、划掉那些并不是很想做的事：

——需要使用断舍离，留下自己喜欢的，而不是跟风、攀比

——慎重对待这步

4、分解实现的逻辑

5、想象为梦想去努力及成功的画面

——做自我暗示，画面想象越清晰越好

6、行动

——最难的一步，想→做是最遥远的距离

注：

①不是一次性写完的，是一个持续补充的过程

②实现期为一年比较理想，也可做一些二三年的计划。

这段时间看到一位博主，她35岁，有两个孩子，但却开了一家书店，实现了她的梦想。

很多人小时候都会有一个开书店、咖啡馆和花店的梦想，却没有几个人能真的做到。

但这个博主做到了，所以有梦想就去行动吧，如果行动了还是做不到，也不枉此生。但若连行动都不愿付出，就别怨天尤人了。

二、 喜欢自己

我们喜欢自己，掌控感起着关键作用，书中就提到了几种掌控的方法：

1、从小开始、严于律己

①每天设置几个小目标（可以是很小很小的目标）

②通过小目标可以掌控自己的身体，思维方式、生活方式、不被其他事物左右

2、控制时间

①将终极愿景拆分为各个阶段，可分为3年或5年规划、年度计划、月度计划和每日待办（可用工具“生命之花”“九宫格”）

每日写晨间日记（复盘、当日计划）

每月：月初的第一个周末，复盘上月、列下月计划

年度：每年元旦假期，汇总每个复盘对上年度进行盘点，列下一年计划

②衡量自己每天应专注的点，对当天的事进行断舍离，待办事项（必做）不超过3次，所做的事都要有明确的意义指向

③能立马处理的事绝不拖延，可以将能授权他人的事就委托他人完成

④清单管理

A.明确时间节点的行动

B.没有明确时间节点的行动

a.轻松思考的专题清单

b.严谨思考的专题清单

c.10分钟内能完成的事项清单

C.分析时间及事件与时间的匹配

a.记录自己做事花费的时间，并对其进行深入分析

b.清楚自己的时间分布，将待办事项和时间段进行匹配，反复训练自己在该时间段内的效率

D.高度专注

在固定的时间做固定的事，如固定的时间玩手机、玩游戏、回微信、处理邮件等，其他时间不碰手机

3、规律生活

①调整生物钟，调整周期性，增加自我控制感

②让三餐、睡眠时间规律

4、多锻炼运动

①控制感很大程度是间接地通过身体得到

②运动会增加人对身体的控制感，泛化到生活的所有环节，增加快乐

5、吃饱饭

①人的健康是控制力的基础性因素

②饥饿本身影响认知思维的效率

6、亲密关系

①幸福的源泉是对亲密关系的维持

②有一个懂你、爱你、相互支持、相互欣赏的人

当我们能掌控自己的一切，比如身体、时间、生活方式等等，也就对自己有了自信。自信心本质上也是一种掌控感，当我们丧失了对时间的控制感，我们就会感觉到时间流逝的越来越快，却一事无成，就会越来越消沉。所以喜欢自己就去学着掌控自己吧。

“那些看似很苦、随时让我们抓狂的时光，恰恰是我们用来崛起的最好机会。因为，你不是总有机会证明自己的，因为，逆境里的自我证明才是最有说服力的。”

人这一生，总会有艰难的时光，只要能沉下心来，不偷懒不安逸，开始沉淀积累厚积薄发，让自己强大起来，未来的日子还真的未必会艰辛。

所以有梦想就去行动吧。不管未来会怎样，都要以最好的状态生活，乐观豁达的心态才是活着的骄傲。