20条母乳喂养干货，一篇解决所有哺乳困惑！
宝宝出生后，亲喂还是喂配方奶，大多数情况下都是母亲的个人选择。如果妈妈决定亲喂，那么处在一个支持母乳喂养的大环境中，并且有足够的资源帮助妈妈们解决可能出现的母乳喂养问题是十分重要的。
假如妈妈在分娩的时候还不太确定要以哪种方式来喂养宝宝，那么不妨考虑给自己一个月的尝试期，先试着亲喂（毕竟从亲喂转为喂配方奶，要比从配方奶转为亲喂要容易得多）。
同时，妈妈也要知道，分娩后头一个月的母乳喂养往往是最困难的，如果能度过这个困难期，那么接下来的日子会容易得多。
1. 为什么要提倡母乳喂养？
母乳喂养与配方奶喂养相比，有这些优势：
①母乳是婴儿最理想的食物。对宝宝来说，母乳中的蛋白质、碳水化合物，脂肪、维生素、矿物质和水分搭配得恰到好处。
②在同一次哺乳过程中，母乳中的脂肪含量在中后阶段会升高，母乳中同时含有可以帮助消化脂肪的酶（脂肪酶）。
图片发自 育儿补习班
③母乳中的胆固醇含量要高于牛奶，配方奶粉中的胆固醇含量则更低。胆固醇有助于促进宝宝大脑生长发育，并且是一些激素、维生素D，以及胆汁合成所必须的成分。
④所有婴儿配方奶粉的终极目标都是模仿母乳，但至今还没有任何产品可以完全复制出母乳中的成分，尤其是其中的抗体、免疫因子等珍贵物质；配方奶也不太可能复制出母乳喂养过程中营养成分的动态变化。
⑤相比母乳，配方奶粉中的营养成分更加难以消化和吸收，这就意味着宝宝的消化系统负担会更重，需要处理更多的“废料“。另外，某些配方奶粉的成分也可能不够理想，比如有的配方奶蛋白质较高，有的配方奶含有过多的钠。
⑥有些喝配方奶粉的宝宝可能会对牛奶中的蛋白质过敏。这些对牛奶过敏的宝宝往往同时对“低致敏性”的大豆配方奶粉过敏。尤其在出生后头几个月，部分喝配方奶的宝宝可能会对奶粉过敏或不耐受，表现为持续性腹泻或便秘、进食后呕吐、进食后腹胀、腹痛等等。其中一部分原因在于，宝宝的肠道要到了6个月左右才会发育成熟。未成熟的肠道对那些可能导致过敏的蛋白质（过敏原）的通透性较高。因此，在肠道成熟之前只喂母乳，是防止过敏原进入宝宝血液、引发过敏的最佳方法。
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2. 母乳喂养的好处
除了极少数例外，母乳喂养都是婴儿的最佳喂养方式，可以为宝宝提供独特的健康益处。
① 母乳喂养至少6个月的宝宝患感染性疾病的风险更低，包括胃肠道感染（如腹泻）、肠易激综合征、呼吸道感染（如感冒）、尿路感染、中耳炎（耳部感染）等。同时，这些宝宝也更不容易出现过敏性反应，例如特异性皮炎和哮喘。
② 与配方奶粉喂养的婴儿相比，纯母乳喂养有助于婴儿更快地从肺炎等重大疾病中恢复，表现为住院时间更短，对抗生素的需求也更少。
与从未母乳喂养的宝宝相比，母乳喂养了6个月或更长时间的宝宝可能具有更好的智力发育。基于16个研究的综合数据，在控制了许多相关因素后，一致地发现，相比于配方奶喂养，母乳喂养的婴儿在儿童和青少年时期会有更高的智商（IQ）（比人群整体水平高3.4分），并且纯母乳喂养和母乳喂养的时间越长，对智力的提高越明显。其中9个研究考虑了母亲的智力，在排除母亲智力的影响后，母乳喂养的孩子仍然比人群整体水平高2.6分。
当然也有一些研究认为母乳并不提高宝宝的智力。不过目前两方面的证据，一些认为母乳喂养提高智力，一些认为和配方奶喂养一样。那么母乳喂养总体上还是值得一试的智力投资。
③ 母乳喂养对宝宝的好处不会随着母乳喂养的停止而消失，而是可以延续下去，对宝宝形成长期的健康益处。比如母乳喂养可以保护宝宝在幼儿和青少年时期不致出现超重、胆固醇水平过高，以及糖尿病或糖尿病前期，并且在成年后也具有更好的胆固醇水平和正常的体重。
④ 如果有1型糖尿病家族史，母乳喂养还能帮助降低孩子患上1型糖尿病的风险。因为相较于牛奶和豆奶，婴儿可以更好地消化母乳中的蛋白质，这样便减少了机体出现自身免疫反应，进而“唤醒”1型糖尿病基因的可能性。
3.母乳喂养的妈妈
同样可以收获诸多健康益处
① 哺乳有利于促进子宫收缩，减少产后出血。
② 和完全配方奶喂养的妈妈相比，母乳喂养的妈妈能够更快、更轻松地恢复到孕前体重。
③ 母乳喂养可以降低女性患乳腺癌的风险。对于有乳腺癌家族史的妇女来说，母乳喂养有助于减小她们在绝经前罹患乳腺癌的几率。
④ 此外，母乳喂养还可以降低卵巢癌、子宫内膜癌的风险，并能减少2型糖尿病、类风湿性关节炎、高血压和心脏病的发生。
⑤ 母乳喂养利于减轻体重和产后恢复。泌乳本身就是活跃的代谢过程，即便你什么都不干，每天都能消耗200-500卡路里，相当于游泳30圈以上，自行车爬坡1个小时的运动量。
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永远记住那这句话：你首先是一个人，然后才是一个母亲！
