让心归于平静！
原创分享第803天 周一
昨天晚上见了几位早年的同事，觉得命运原来如此公平：何处耕耘，何处收获！种瓜得瓜 种豆得豆！没有照料和付出的地方，果然亦是杂草！命运，真的掌握在自己手中！
恒子奶奶好！很想成为您这样的人！继续重温《人生值得》这本书中的文字，内化、领悟、学习！
我们常说命运，那么你认为影响一个人命运的是什么？我认为命运就是与人的关系。在意想不到的地方有个人突然出现带给你某些东西。特别是改变人生的重要转机，会在某时某刻突然降临。命运，就像我向大家讲述的一样，我成为一名精神科医生完全是偶然的。
只要自己存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉，找你倾诉烦恼的精神科医生。
当你想到：自己这么努力，为什么没有得到回报，也许对待别人就会变得苛刻。如此一来，本来意想不到的人和事就不可能遇到，可能得好机缘也会失去。归根结底，人还是不能欺骗内心。如果不断地迷失自己，又不断地给自己增加多余的负担，顺利的事情也会变得不顺利。
对于不可预见的未来，一想到该怎么办，发生不好的事，该怎么处理失败了，该如何应对就会感到不安，甚至失眠。
我打心底里认为忧虑，未来于事无补，谁也无法预料未来。
无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样，都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。对于我们来说，当下有很多事情要做，我们的担心更多是做完这些时候不知道该干什么，其实当你努力做好当下的事，就会惊喜的发现你的担心已经烟消云散，虽然是这样说不好，但我觉得人一旦闲下来，就容易想很多负面的事情。
如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。
所有的节奏都不合拍，但我也无法逃脱。现在想起来，那时候可真是煎熬。
人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地，认为这就是自己的人生，然后顺其自然的走下去。 任何事物都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼一样。
如果今后有了痛苦的体验，这也可能是学习新事物新看法的重要时期。原本，人就是一种强大的生物。
有时候看似一切归零，实际上也可能是新的起点。等事情过后，仿佛凤凰涅槃般重生，你就会觉得以前的苦恼，坚持吧。或者感到自己，怎么一下子变得厉害了。在这样的过程中，人生会变得更轻松。
即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。所有的经历都是有意义的！如果你有这种真切的感受，在关键时刻就会更努力工作。
如果总也不顺利，那么你就要意识到，人生本来就是这样。不顺不只会光顾你的人生，我接触过各种各样的人，不管什么样的人都会经历不顺。
这时，我们可以练习逆境中的生存之道。我认为这是人生的必修课。
那么，一连串的不顺降临后，我们该如何做呢？首先我的建议是不要停下现在的脚步。
做什么都不顺，干脆辞掉工作呆在家里，或是看电视，玩游戏打发时间，或是借酒消愁，暴食暴饮来毁坏身体。这样做就是止步不前！这样做，只会让转机离你而去！
如果安稳的过日子，你建立的人际关系还可以维持下去，这一点至关重要，我们无需做超越极限或勉强自己的事！
遭遇不顺心情也会变得糟糕，这时候可以找让自己感到毫无心理压力的人去倾诉，同时尽可能不给自己增加工作或学业上的额外负担。
在逆境中大干一场的努力慢慢调整更切合实际，如果用尽全力相当于一百分，那么这时候只要用60分的力量就可以了！
按部就班地好好工作和生活就能把握转机，一旦过于纠结，为什么这么不顺利？思想就会变得偏激，因此不要太在意，只把眼前的事做好！
这时候也可以尝试学习一些新东西。最好是不会让你感到吃力的事情，如此一来你无需改变自己的节奏，按照正常的步伐，认认真真的去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。
其实有很多小事情进展顺利，比如你没有遇到巨大灾难，你的家人都健康快乐，你能吃到美味的食物，你有相处不错的朋友等等幸福的事情还有很多。
如果在逆境中丧失理智，就容易迁怒家人或朋友，有可能经常犯同样的错误，如果实在进行不下来，那就想想你在意什么，然后用笔写在纸上，慢慢分析自己为什么那么在意或者自己真正想做什么？以客观的眼光看待问题，也是解决问题的方法。
也许刚开始尝试并不能解决问题，但是当你发觉这样下去，心情可能出问题，就会豁然开朗心情开朗之后你就会想通！
“虽说如此，做与不做又能如何”，从而更容易转变自己的视角和注意力。在这个过程中，你最终会找到适合自己走出困境的方法。
保持心平气和的另一个有效方法，就是工作时间以外，不考虑工作上的事。
保持心平气和的另一个有效方法，就是工作时间以外，不考虑工作上的事。
很多人在工作结束后依然考虑工作上的事，让自己背负着巨大的压力。
所以在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。
也许有人会说：我做不到，我很烦恼，那么接下来我就告诉你如何分辨什么该做，什么不该做。
当你忙得不可开交，觉得那个时候你做这件事必须做的时候，你扪心自问这件事真的是必须要想或者那件事真的是必须要做吗？
这种情况不局限于工作。
预想未来并做出适当的准备的确十分重要，但是你要知道你担心未来解决不了的问题，现在也解决不了。
诚然，在一件事情发生之前，事先做好应对之策，值得称赞。无论是发挥众人的智慧，还是请教别人，甚至是依靠自己的力量，都可以找到解决的办法。除此之外，对于不确定发生、模棱两可的事情，就当它不会发生，然后坦然自若变好。
听起来有些神经大条，但按照事情本来的样子对待不是正好吗？
这就是日常生活的新思维习惯。因此，你要逐渐养成回家及休息的习惯。
我在回家之后，通常一边吃饭，一边喝点酒，吃完饭，小憩一会儿，然后洗澡后立即睡觉。
说到喝酒，通常是红酒或一瓶啤酒，我通常是看心情决定。
即使遇到一些大事，我还是会先上床睡觉，告诉自己等明天醒来再考虑。
晚上大脑比较疲惫，花费很多心思，我也很难想出好点子。可是美美地睡一觉后，大脑的思路自然清晰不少。
人毕竟不是夜猫子，只有用清晰的头脑思考，才会有新的、自己的想法出现，看待问题的角度也会发生改变。
换句话说，人的大多数烦恼，很多时候，是把象一样的简单问题想成了10或20。
你可能把问题想得过于复杂，实际上在周围人看来没什么大不了的。
如果你出现这种情况，就命令自己停止思考，轻轻松松地看会儿电视。我们家电视机里成了大量，我喜欢的节目，我会在晚上尽情地享受。
有些无论如何都解决不了的问题，另一烦恼不已，甚至把你比如绝境。但是不管怎样，回到家后，立即切换大脑和思维，让自己安心休息。
亲爱的恒子奶奶：
虽然您的人生中也有很多的困难，经历过战争，嫁给了嗜酒如命的丈夫……在生活困境中都保持平和，不做被问题困住的人，而是吃饭睡觉休息，然后想出对应的策略。没有办法解决的问题，就与之共存。
您还很会享受生活。晚饭会喝点小酒，电视机里存有大量的节目，无论遇到天大的事情也一样吃饭睡觉，回到家不再被烦心的工作缠绕，这些都是很难得的！
希望我可以慢慢修炼自己，向您学习。
向恒子奶奶致敬！
