2024-01-21

今天我在做心理技能练习的时候，突然对“减压”这件事情有了更加深刻的体会。

一开始我是在做镜子练习，针对的是我的眼睛，因为最近用眼比较多，眼睛很不舒服。当我在认真地感谢我的眼睛并且说到“这么多年你们辛苦了，我爱你们”时，突然非常多的与用眼相关的压力事件突然就被回忆起来了，然后身体猛然打了几个战栗，大口吐出了几口寒气，感觉整个人突然轻松了不少。

然后，针对眼睛疲劳这件事情，我用敲击法进行了两轮情绪宣泄，眼泪自然的流了出来，虽然视力没有很明显的变化，但是感觉有了明显的不一样，就像是原来眼睛要被什么东西夺走了，而现在我又把自己的眼睛夺回来了一样。

于是，我对减压有了更深刻的理解:心理减压并不仅仅是让我们减轻面对当前事件的压力，更是要深度挖掘与释放我们有生以来所积累和堆积在我们身体里的各种压力。

当我们真正能够释放出所有的压力的时候，我们才能让自己的身体恢复到专属于我们自己的最佳状态，才能让我们有充足的能量去成为真正的我们，才能让我们过上自己真正想要过的生活。