听书《心的重建》

        这是一本帮助人走出失去的伤痛的书，失去不一定非要大事才算，人在每天应该都在经历大大小小的失去，而如何能使我们更快得走出来，甚至达到成长的目的，我觉得这本书提供了非常好的建议。

        这本书提到经历痛苦的五个阶段我觉得非常有意思，分别是：否认、生气、挣扎、郁闷/抑郁、接受。而他提到了另外所能达到的第六个阶段我觉得于我现阶段是最有用的，这第六阶段叫成长。而需要达到这第六阶段需要自己不但走出痛苦接受痛苦，还要从中有所收获有所成长，其中所用方法叫作“自我疗愈”。

        当我们经历痛苦，最后能让我们走出来并接受所有事情的只能是我们自己，要修护伤痛，他人只能起到辅助作用，而只有自我内心开始自我疗愈，伤痛才能真正被接受并且达到成长的目的。这让我想起我之前的一个观点与此不谋而合，我在安慰一个朋友关于她脆弱的问题给她的一个观点，竟然在此时有奇妙的重合。

        这个朋友她常常会因为自己喜欢哭这一点觉得自己很脆弱，并产生了苦恼，而我是一个从小到大都喜欢哭的人，而现在我依旧认为，哭，这个动作是好的，如果一个人一件事能让我哭，那在当下就是值得哭的。这个朋友却因此而烦恼，我当时说的观点大概是：“人的情感是本能，没人能避免，我们不应该去责备自己的本能，最重要的是情感过后依然能继续坚持过好生活”。不是为自己的本能而苦恼，让痛苦成为被允许的事情，你的喜怒哀乐都是本能，它们都是被允许的，而让我们的情绪伤痛浮出水面，而非不可触碰，就可以自我疗愈。包涵爱的伤痛是可以疗愈的，因为爱，才是让我们一直坚持的真实存在。

      我们每天都在失去，很多事情失去得多了也觉得平淡了，有些也让我们陷入或大或小的痛苦中，而让自己知道如何进行疗愈也是给自己一个更多的选择，一条也许能帮助你的路径。

      怀恋过往失去，更要拥抱未来的美好。                           

                          ——一个爱哭的一米八大男孩