冥想≠放松

今天是第一次在家正儿八经地开始冥想练习，目的是提升自己专注当下的能力。我是在完成上午安排的学习任务后，中午感觉很困的时候开始练习的。

由于一开始就抱着“如果练习冥想了，是否就不需要午休了呢？”这样的想法开始的，所以就特别想迅速地进入状态，以达到放松的效果。结果发现，当被困意包围时，选择做回到当下的冥想练习，我变得更焦虑了，后来我迅速调整了自己的做法，选择放松休息，听放松引导的音乐。果然，经过15分钟的放松引导，再进入回到当下的冥想练习，效果更好，顺利开启下午神清气爽的工作。

这件小事让我认识到，冥想≠放松，尤其是刚开始练习冥想，还是实践才能出真知啊！不仅如此，我还得到一个小小的启发：不要试图跟你的身体进行对抗，不要试图跟你的大脑对抗。因为这种对抗吃力不讨好，从一开始就注定了失败。