日更7/365学到的一两点情绪管理的知识

说话时要顾及别人的情绪，要有一定的技巧

听课要学会自己听了后，掌握要点，再分享教给别人，这才是很重要的。

讲道理，需要融入生活情境，不需要教条式的面对面的效果是最棒的。怎么融入，不要把他当作学来的知识，要当作人生感悟

如何共情，就是认同对方，顺便带出道理，我以前也是这样的，你能为别人做什么，不要永远期待，永远要求，让对方为自己做事情。引出你的感悟。

你热爱的，给别人提供价值的，关注自己，成长分享。

所以长期在网上聊天的时候，就是你空虚寂寞。

要注意聆听，结合分析自己的情况，要学会信任，和打开心扉，千万不要推卸责任，反思自己的问题

怎么和他们沟通，我当时跟你一样

关系前期，毫无压力地向别人表达你的欣赏和喜欢。大大方方地表达。

需要更多的面对面的交流，如何把一段话说得漂亮，很多情况是我们不敢说，因为我们害怕，害怕对方感觉不好，对方觉得你装，生日，失望。这些都是你内心的恐惧，先把恐惧表达出来，我害怕你失望，我害怕你觉得我装逼，所以我一直没有说，这是一种非常自信的方式。

预防+高帽+表现自己的不恐惧